Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Трески

Сравнить продукты Устрица и трески

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2323.7%
Содержит больше МедьМедь +20282.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3840%
Содержит больше СеленСелен +19.3%
Содержит больше КалийКалий +197.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 8.7% 34% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 14% 4% 13% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1823.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34128.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Трески DV% diff.
Витамин B5 0.447mg 153mg 3051%
Цинк 78.6mg 0.45mg 710%
Витамин B12 17.5µg 0.91µg 691%
Медь 5.707mg 0.028mg 631%
Железо 9.21mg 0.38mg 110%
Марганец 0.591mg 0.015mg 25%
Витамин B6 0.061mg 0.245mg 14%
Белки 11.42g 17.81g 13%
Холестерин 79mg 43mg 12%
Селен 39.5µg 33.1µg 12%
Холин 130mg 65.2mg 12%
Кальций 116mg 16mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.065mg 9%
Калий 139mg 413mg 8%
Витамин E 1.7mg 0.64mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.231g 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Натрий 166mg 54mg 5%
Жиры 3.42g 0.67g 4%
Витамин D 2 IU 36 IU 4%
Насыщенные жиры 0.948g 0.131g 4%
Витамин B1 0.036mg 0.076mg 3%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин A 26µg 12µg 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Калорийность 102kcal 82kcal 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Фосфор 194mg 203mg 1%
Витамин B3 1.85mg 2.063mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.094g 1%
Белок в 100 калориях 11g 22g N/A
Калории на 10 г белка 89kcal 46kcal N/A
Вес 100 калорий 98g 122g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 2.5 N/A
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.199mg 0%
Треонин 0.046mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.447mg 0%
Лизин 0.762mg 1.635mg 0%
Метионин 0.257mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.695mg 0%
Валин 0.523mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.12g N/A
Omega-3 - ALA 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.01g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +410.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%
Содержит больше БелкиБелки +56%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +438.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.