Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +781.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +174%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +656.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 78% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 167% 6.6% 222% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +571%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +681.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2212.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5241.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1211.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +403.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Post Golden Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 129kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 9.76g 5.5g «Գունբաո» հավ
Ճարպեր 6.98g 1.7g «Գունբաո» հավ
Վիտամին C 7.1mg 0mg «Գունբաո» հավ
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 6.87g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Խոլեստերին 26mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 24mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 20mg 15mg «Գունբաո» հավ
Կալիում 218mg 176mg «Գունբաո» հավ
Երկաթ 0.76mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 3.03g 53.6g «Գունբաո» հավ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 5g Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.073mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.74mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆոսֆոր 94mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 402mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 1299IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 65µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 1.02mg 0.33mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.256mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 8.1µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.032mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.055mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.757mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.5mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B6 0.243mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.11µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 13.6µg 0.9µg «Գունբաո» հավ
Folate, total 16µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.034g 0g Post Golden Crisp Cereal
Choline, total 37.4mg 13.8mg «Գունբաո» հավ
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.6g «Գունբաո» հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.6g «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg «Գունբաո» հավ
Իզոլեյցին 0.431mg «Գունբաո» հավ
Լեյցին 0.775mg «Գունբաո» հավ
Լիզին 0.449mg «Գունբաո» հավ
Մեթիոնին 0.24mg «Գունբաո» հավ
Ֆենիլալանին 0.402mg «Գունբաո» հավ
Վալին 0.47mg «Գունբաո» հավ
Հիստիդին 0.265mg «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g «Գունբաո» հավ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Post Golden Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
«Գունբաո» հավ
222%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 50.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.152g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: