Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբի սպիտակ նևի

8

Շագանակագույն բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+352.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբի սպիտակ նևի

6

Շագանակագույն բրինձ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+385.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	10.5g	1.6g	36%
Folate, total	140µg	9µg	33%
Երկաթ	2.36mg	0.56mg	23%
Մանգան	0.527mg	0.974mg	19%
Վիտամին B3	0.649mg	2.561mg	12%
Պղինձ	0.21mg	0.106mg	12%
Սպիտակուցներ	8.23g	2.74g	11%
Կալիում	389mg	86mg	9%
Կալցիում	69mg	3mg	7%
Choline, total	44.7mg	9.2mg	6%
Ֆոսֆոր	144mg	103mg	6%
Սելեն	2.9µg	5.8µg	5%
Վիտամին B1	0.237mg	0.178mg	5%
Օսլա	15.4g	24.79g	4%
Մագնեզիում	53mg	39mg	3%
Ցինկ	1.03mg	0.71mg	3%
Վիտամին B5	0.266mg	0.38mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.49g	0.366g	1%
Վիտամին B6	0.138mg	0.123mg	1%
Կալորիականություն	140kcal	123kcal	1%
Վիտամին E	0.01mg	0.17mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.142g	0.369g	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Ճարպեր	0.62g	0.97g	1%
Հագեցած ճարպ	0.098g	0.26g	1%
Ածխաջրեր	26.05g	25.58g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.55g	23.98g	N/A
Շաքար	0.37g	0.24g	N/A
Նատրիում	0mg	4mg	0%
Վիտամին B2	0.066mg	0.069mg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.1mg	0.033mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.387mg	0.109mg	0%
Լեյցին	0.7mg	0.214mg	0%
Լիզին	0.52mg	0.099mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.058mg	0%
Ֆենիլալանին	0.471mg	0.133mg	0%
Վալին	0.504mg	0.151mg	0%
Հիստիդին	0.206mg	0.066mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.177g	0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.355g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբի սպիտակ նևի

3

Սպիտակուցներ: 8.23 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 26.05 գ

Ջուր: 63.81 գ

Այլ: 1.29 գ

Շագանակագույն բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+200.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+193.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.1%

հավասար Ածխաջրեր ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբի սպիտակ նևի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ

Շագանակագույն բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.9%