Сравнить продукты Фасоль белая нэви и коричневый рис

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Коричневый рис infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Фасоль белая нэви

8

Коричневый рис

2

Содержит больше МагнийМагний	+35.9%
Содержит больше КальцийКальций	+2200%
Содержит больше КалийКалий	+352.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+321.4%
Содержит больше МедьМедь	+98.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+39.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-100%

Содержит больше МарганецМарганец	+84.8%
Содержит больше СеленСелен	+100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Фасоль белая нэви

5

Коричневый рис

3

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1455.6%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+294.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+42.9%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Клетчатка	10.5g	1.6g	36%
Витамин B9	140µg	9µg	33%
Железо	2.36mg	0.56mg	23%
Марганец	0.527mg	0.974mg	19%
Медь	0.21mg	0.106mg	12%
Витамин B3	0.649mg	2.561mg	12%
Белки	8.23g	2.74g	11%
Калий	389mg	86mg	9%
Кальций	69mg	3mg	7%
Фосфор	144mg	103mg	6%
Холин	44.7mg	9.2mg	6%
Селен	2.9µg	5.8µg	5%
Витамин B1	0.237mg	0.178mg	5%
Крахмал	15.4g	24.79g	4%
Магний	53mg	39mg	3%
Цинк	1.03mg	0.71mg	3%
Витамин B5	0.266mg	0.38mg	2%
Калорийность	140kcal	123kcal	1%
Жиры	0.62g	0.97g	1%
Витамин C	0.9mg	0mg	1%
Витамин E	0.01mg	0.17mg	1%
Витамин B6	0.138mg	0.123mg	1%
Насыщенные жиры	0.098g	0.26g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.142g	0.369g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.49g	0.366g	1%
Чистые углеводы	15.55g	23.98g	N/A
Углеводы	26.05g	25.58g	0%
Сахар	0.37g	0.24g	N/A
Натрий	0mg	4mg	0%
Витамин B2	0.066mg	0.069mg	0%
Витамин K	0.6µg	0.2µg	0%
Триптофан	0.1mg	0.033mg	0%
Треонин	0.289mg	0.095mg	0%
Изолейцин	0.387mg	0.109mg	0%
Лейцин	0.7mg	0.214mg	0%
Лизин	0.52mg	0.099mg	0%
Метионин	0.111mg	0.058mg	0%
Фенилаланин	0.471mg	0.133mg	0%
Валин	0.504mg	0.151mg	0%
Гистидин	0.206mg	0.066mg	0%
	0.177g	0.011g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.355g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Фасоль белая нэви

3

Белки: 8.23 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 26.05 г

Вода: 63.81 г

Другое: 1.29 г

Коричневый рис

2

Белки: 2.74 г

Жиры: 0.97 г

Углеводы: 25.58 г

Вода: 70.27 г

Другое: 0.44 г

Содержит больше БелкиБелки	+200.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+193.2%

Содержит больше ЖирыЖиры	+56.5%
Содержит больше ВодаВода	+10.1%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Фасоль белая нэви

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г

Коричневый рис

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+33.9%