Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +559.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30871.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +594.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2402%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2490.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +528.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12980.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +655.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Մորտադելա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.494mg 153mg 11731%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Վիտամին B1 0.785mg 0.119mg 56%
Նատրիում 2mg 1246mg 54%
Folate, total 183µg 3µg 45%
Հագեցած ճարպ 0.155g 9.51g 43%
Երկաթ 4.64mg 1.4mg 41%
Ճարպեր 0.98g 25.39g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 11.38g 28%
Մանգան 0.682mg 0.03mg 28%
Ածխաջրեր 76.31g 3.05g 24%
Սելեն 33.9µg 22.6µg 21%
Վիտամին B3 5.904mg 2.673mg 20%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 3.12g 18%
Ցինկ 0.7mg 2.1mg 13%
Սպիտակուցներ 10.33g 16.37g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Choline, total 10.4mg 72.2mg 11%
Պղինձ 0.144mg 0.06mg 9%
Վիտամին B6 0.044mg 0.13mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Կալորիականություն 364kcal 311kcal 3%
Մագնեզիում 22mg 11mg 3%
Ֆոսֆոր 108mg 97mg 2%
Կալիում 107mg 163mg 2%
Վիտամին E 0.06mg 0.22mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 3.05g N/A
Կալցիում 15mg 18mg 0%
Շաքար 0.27g 0g N/A
Վիտամին B5 0.438mg 0.44mg 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.71mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.228mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.598mg 0%
Վալին 0.415mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.355g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: