Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82%
հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 13% 24% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.2% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.751g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Թխվածքաբլիթի խմոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Թխվածքաբլիթի խմոր Opinion
Կալորիականություն 353kcal 424kcal Թխվածքաբլիթի խմոր
Սպիտակուցներ 5g 5.4g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ճարպեր 13.96g 18.9g Թխվածքաբլիթի խմոր
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 56.6g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ածխաջրեր 53.64g 59.1g Թխվածքաբլիթի խմոր
Խոլեստերին 66mg 24mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին D 34IU Անգլիական տորթ
Մագնեզիում 8mg 28mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալցիում 47mg 31mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 147mg Անգլիական տորթ
Երկաթ 1.48mg 2.14mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Շաքար 33.36g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2.5g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պղինձ 0.042mg 0.11mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 0.43mg 0.64mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆոսֆոր 140mg 104mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 294mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A 241IU 70IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A 70µg 4µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Անգլիական տորթ
Մանգան 0.11mg 0.765mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 5µg 9.1µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B1 0.173mg 0.234mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B2 0.249mg 0.148mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B3 1.615mg 1.865mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B5 0.485mg 0.372mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.041mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B12 0.36µg 0.04µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg Անգլիական տորթ
Folate, total 42µg 35µg Անգլիական տորթ
Տրանս ճարպ 0.192g Թխվածքաբլիթի խմոր
Choline, total 65.6mg Անգլիական տորթ
Հագեցած ճարպ 4.811g 4.751g Թխվածքաբլիթի խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 10.531g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 2.592g Անգլիական տորթ
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.088mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Տրեոնին 153mg 0.177mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg 0.227mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Լեյցին 0.397mg 0.414mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Լիզին 0.198mg 0.257mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մեթիոնին 0.117mg 0.122mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.278mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վալին 0.249mg 0.291mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Հիստիդին 0.117mg 0.125mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.001g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.004g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Թխվածքաբլիթի խմոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
15%
Թխվածքաբլիթի խմոր
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 33.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 83mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (54)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: