Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Potato flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1746.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +724.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.4%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12987.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Potato flour
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Potato flour Opinion
Կալորիականություն 105kcal 357kcal Potato flour
Սպիտակուցներ 8.4g 6.9g Բեյքերի խմորիչ
Ճարպեր 1.9g 0.34g Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին C 0.1mg 3.8mg Potato flour
Զուտ ածխաջրեր 10g 77.2g Potato flour
Ածխաջրեր 18.1g 83.1g Potato flour
Մագնեզիում 40mg 65mg Potato flour
Կալցիում 19mg 65mg Potato flour
Կալիում 601mg 1001mg Potato flour
Երկաթ 3.25mg 1.38mg Բեյքերի խմորիչ
Շաքար 0g 3.52g Բեյքերի խմորիչ
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 5.9g Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.148mg 0.197mg Potato flour
Ցինկ 9.97mg 0.54mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 336mg 168mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 30mg 55mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին E 0mg 0.25mg Potato flour
Մանգան 0.2mg 0.313mg Potato flour
Սելեն 8.1µg 1.1µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B1 1.88mg 0.228mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 1.13mg 0.051mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 12.3mg 3.507mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 4.9mg 0.474mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.43mg 0.769mg Potato flour
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 785µg 25µg Բեյքերի խմորիչ
Choline, total 32mg 39.5mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.09g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.008g Բեյքերի խմորիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.15g Potato flour
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.115mg Potato flour
Տրեոնին 0.435mg 0.28mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.476mg 0.299mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.668mg 0.425mg Բեյքերի խմորիչ
Լիզին 0.69mg 0.413mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.166mg 0.107mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.316mg Բեյքերի խմորիչ
Վալին 0.512mg 0.356mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.217mg 0.166mg Բեյքերի խմորիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Potato flour
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
151%
Բեյքերի խմորիչ
31%
Potato flour
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
41%
Potato flour

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.153g)
Which food is cheaper?
Potato flour
Potato flour is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: