Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Chicken teriyaki subway infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 11% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 3.4% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
11% 2% 23% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 10.91 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 22.54 գ
Ջուր: 62.4 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +531.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.91g
հավասար Այլ ~1.78գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +441.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +171.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.69 գ
Լակտոզա: 0.32 գ
Մալթոզ: 0.49 գ
Գալակտոզա: 0 գ
69% 4% 11% 12% 3%
Օսլա: 13.77 գ
Սախարոզ: 0.79 գ
Գլյուկոզա: 2.23 գ
Ֆրուկտոզա: 2.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.65 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +32.7%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Chicken teriyaki subway
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Chicken teriyaki subway Opinion
Կալորիականություն 257kcal 155kcal Բիգ-Մակ
Սպիտակուցներ 11.82g 10.91g Բիգ-Մակ
Ճարպեր 14.96g 2.37g Բիգ-Մակ
Վիտամին C 0.4mg 1.1mg Chicken teriyaki subway
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 21.34g Chicken teriyaki subway
Ածխաջրեր 20.08g 22.54g Chicken teriyaki subway
Խոլեստերին 36mg 22mg Chicken teriyaki subway
Մագնեզիում 20mg 23mg Chicken teriyaki subway
Կալցիում 116mg 142mg Chicken teriyaki subway
Կալիում 181mg 285mg Chicken teriyaki subway
Երկաթ 2mg 1.52mg Բիգ-Մակ
Շաքար 3.97g 6.06g Բիգ-Մակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.2g Բիգ-Մակ
Պղինձ 0.098mg 0.071mg Բիգ-Մակ
Ցինկ 1.91mg 0.64mg Բիգ-Մակ
Օսլա 13.77g Chicken teriyaki subway
Ֆոսֆոր 122mg 139mg Chicken teriyaki subway
Նատրիում 460mg 305mg Chicken teriyaki subway
Վիտամին A 188IU 56IU Բիգ-Մակ
Վիտամին A 3µg Chicken teriyaki subway
Վիտամին E 0.38mg Chicken teriyaki subway
Մանգան 0.206mg 0.282mg Chicken teriyaki subway
Սելեն 15.4µg Chicken teriyaki subway
Վիտամին B1 0.176mg 0.273mg Chicken teriyaki subway
Վիտամին B2 0.209mg 0.213mg Chicken teriyaki subway
Վիտամին B3 3.384mg 5.063mg Chicken teriyaki subway
Վիտամին B5 0.655mg Chicken teriyaki subway
Վիտամին B6 0.282mg Chicken teriyaki subway
Վիտամին B12 0.88µg 0.11µg Բիգ-Մակ
Folate, total 46µg 58µg Chicken teriyaki subway
Տրանս ճարպ 0.588g 0.012g Chicken teriyaki subway
Հագեցած ճարպ 3.803g 0.505g Chicken teriyaki subway
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 0.642g Բիգ-Մակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0.831g Chicken teriyaki subway
Ֆրուկտոզա 1.69g 2.39g Chicken teriyaki subway
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Chicken teriyaki subway
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Chicken teriyaki subway
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g Chicken teriyaki subway
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Chicken teriyaki subway
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chicken teriyaki subway
20:3 n-6 0.005g Chicken teriyaki subway
20:2 n-6 c,c 0.003g Chicken teriyaki subway
18:2 n-6 c,c 0.717g Chicken teriyaki subway

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Chicken teriyaki subway
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Բիգ-Մակ
30%
Chicken teriyaki subway
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
40%
Chicken teriyaki subway

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Շաքար (difference - 2.09g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.298g)
Which food is lower in glycemic index?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Chicken teriyaki subway - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: