Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2581.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +890.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +617.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1488.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100794.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1879.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2306.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2312%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19576.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Շոկոլադե կաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Սելեն 1917µg 1.9µg 3482%
Պղինձ 1.743mg 0.065mg 186%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.124g 162%
Ճարպեր 67.1g 3.39g 98%
Ֆոսֆոր 725mg 101mg 89%
Մագնեզիում 376mg 13mg 86%
Հագեցած ճարպ 16.134g 2.104g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.99g 57%
Մանգան 1.223mg 0.077mg 50%
Վիտամին B1 0.617mg 0.037mg 48%
Վիտամին E 5.65mg 0.07mg 37%
Ցինկ 4.06mg 0.41mg 33%
Կալորիականություն 659kcal 83kcal 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0.8g 27%
Երկաթ 2.43mg 0.24mg 27%
Սպիտակուցներ 14.32g 3.17g 22%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Կալիում 659mg 167mg 14%
Վիտամին B2 0.035mg 0.162mg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Վիտամին B6 0.101mg 0.04mg 5%
Կալցիում 160mg 112mg 5%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Վիտամին B5 0.184mg 0.295mg 2%
Նատրիում 3mg 60mg 2%
Choline, total 28.8mg 17mg 2%
Վիտամին B3 0.295mg 0.125mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0.9mg 0%
Ածխաջրեր 11.74g 10.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 9.54g N/A
Շաքար 2.33g 9.54g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0.164mg 0%
Լեյցին 1.19mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.49mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.164mg 0%
Վալին 0.76mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Բրազիլական ընկույզ
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.03g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 7.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: