Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +747.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 34% 4.8% 15% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 12% 4.2% 36% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +239%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +554.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +488.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +99.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +495%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +231.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Eggnog Opinion
Կալորիականություն 356kcal 88kcal Գաուդա (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.94g 4.55g Գաուդա (պանիր)
Ճարպեր 27.44g 4.19g Գաուդա (պանիր)
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 8.05g Eggnog
Ածխաջրեր 2.22g 8.05g Eggnog
Խոլեստերին 114mg 59mg Eggnog
Վիտամին D 20IU 49IU Eggnog
Մագնեզիում 29mg 19mg Գաուդա (պանիր)
Կալցիում 700mg 130mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 121mg 165mg Eggnog
Երկաթ 0.24mg 0.2mg Գաուդա (պանիր)
Շաքար 2.22g 8.05g Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.036mg 0.013mg Գաուդա (պանիր)
Ցինկ 3.9mg 0.46mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 546mg 109mg Գաուդա (պանիր)
Նատրիում 819mg 54mg Eggnog
Վիտամին A 563IU 206IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A 165µg 59µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.21mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.2µg Eggnog
Մանգան 0.011mg 0.005mg Գաուդա (պանիր)
Սելեն 14.5µg 4.2µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B1 0.03mg 0.034mg Eggnog
Վիտամին B2 0.334mg 0.19mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.063mg 0.105mg Eggnog
Վիտամին B5 0.34mg 0.417mg Eggnog
Վիտամին B6 0.08mg 0.05mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.54µg 0.45µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 21µg 1µg Գաուդա (պանիր)
Choline, total 15.4mg 52.2mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 17.614g 2.591g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 1.302g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 0.198g Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.085mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.93mg 0.201mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 1.306mg 0.237mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.564mg 0.383mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.654mg 0.257mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg 0.12mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.431mg 0.225mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.806mg 0.289mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.032mg 0.108mg Գաուդա (պանիր)
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Գաուդա (պանիր)
18%
Eggnog
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 5.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 765mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.023g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: