Համեմատել Գառ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գառ

7

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.5%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գառ

6

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+91.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+71.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	17mg	650mg	63%
Վիտամին B12	2.55µg	1.5µg	44%
Վիտամին B3	6.66mg	0.06mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.83g	16.691g	36%
Վիտամին A	0µg	315µg	35%
Ֆոսֆոր	188mg	360mg	25%
Սելեն	26.4µg	14.5µg	22%
Նատրիում	72mg	534mg	20%
Երկաթ	1.88mg	0.43mg	18%
Ցինկ	4.46mg	2.6mg	17%
Choline, total	93.7mg	15.4mg	14%
Ճարպեր	20.94g	28.2g	11%
Պղինձ	0.119mg	0.022mg	11%
Խոլեստերին	97mg	123mg	9%
Վիտամին B5	0.66mg	0.21mg	9%
Վիտամին B1	0.1mg	0.014mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.053mg	6%
Կալիում	310mg	136mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.51g	0.729g	5%
Կալորիականություն	294kcal	352kcal	3%
Վիտամին D	2 IU	21 IU	2%
Վիտամին D	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին K	4.6µg	2.4µg	2%
Սպիտակուցներ	24.52g	23.78g	1%
Վիտամին E	0.14mg	0.24mg	1%
Վիտամին B2	0.25mg	0.24mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.82g	9.338g	1%
Protein per 100 calories	8.3g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	120kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Մագնեզիում	23mg	24mg	0%
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Մանգան	0.022mg	0.011mg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.05mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.183mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.908mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.166mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.629mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.998mg	1.323mg	0%
Վալին	1.323mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.777mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107.1%