Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դասի և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դասի vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Lablab
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +344.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3066.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
հավասար Կալիում ~337mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Lablab
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2294.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2905.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1730.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դասի Lablab
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դասի Lablab DV% diff.
Վիտամին K 66.9µg 56%
Նատրիում 1067mg 7mg 46%
Սելեն 27.6µg 2.8µg 45%
Երկաթ 1.03mg 4.58mg 44%
Պղինձ 0mg 0.341mg 38%
Վիտամին B2 0.43mg 0.037mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485g 0.245g 28%
Ցինկ 0.09mg 2.85mg 25%
Choline, total 114.5mg 21%
Մանգան 0.482mg 21%
Ճարպեր 13.89g 0.58g 20%
Սպիտակուցներ 16.7g 8.14g 17%
Կալորիականություն 438kcal 117kcal 16%
Հագեցած ճարպ 3.433g 0.099g 15%
Ածխաջրեր 64.88g 20.69g 15%
Կալցիում 187mg 40mg 15%
Վիտամին B1 0.1mg 0.27mg 14%
Վիտամին B3 2.46mg 0.411mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 0.026g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Ֆոսֆոր 166mg 120mg 7%
Մագնեզիում 56mg 82mg 6%
Վիտամին B5 0.316mg 6%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին B6 0.1mg 0.037mg 5%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Folate, total 21µg 4µg 4%
Վիտամին A 25µg 0µg 3%
Կալիում 309mg 337mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.68g 20.69g N/A
Շաքար 14.47g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0%
Լիզին 0.556mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0%
Վալին 0.422mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դասի Lablab
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Դասի
9%
Lablab
Mineral Summary Score
53%
Դասի
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Դասի
Դասի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 14.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 1060mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.334g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: