Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Bass
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +670.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +747.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1409.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Bass
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.037mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +593.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1377.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Bass DV% diff.
Մանգան 17.466mg 0.019mg 759%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 0g 212%
Վիտամին B12 0µg 4.41µg 184%
Կալցիում 1002mg 19mg 98%
Երկաթ 8.32mg 1.08mg 91%
Սելեն 3.1µg 46.8µg 79%
Սպիտակուցներ 3.99g 22.73g 37%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Պղինձ 0.339mg 0.04mg 33%
Ֆոսֆոր 64mg 254mg 27%
Ածխաջրեր 80.59g 0g 27%
Վիտամին K 31.2µg 26%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Վիտամին B6 0.158mg 0.346mg 14%
Ցինկ 1.83mg 0.51mg 12%
Վիտամին B5 0.358mg 0.865mg 10%
Վիտամին B1 0.022mg 0.115mg 8%
Վիտամին B3 1.332mg 2.558mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 1.005g 6%
Կալորիականություն 247kcal 124kcal 6%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Կալիում 431mg 328mg 3%
Ճարպեր 1.24g 2.99g 3%
Նատրիում 10mg 88mg 3%
Վիտամին A 15µg 31µg 2%
Մագնեզիում 60mg 51mg 2%
Choline, total 11mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0.846g 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.65g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 0g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Վիտամին B2 0.041mg 0.037mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 1.047mg 0%
Լեյցին 0.253mg 1.848mg 0%
Լիզին 0.243mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.887mg 0%
Վալին 0.224mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Դարչին
60%
Bass
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.305g)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: