Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2031.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +770.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +304.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +353.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.32
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2031.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +770.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +304.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +353.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +498.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.6
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +498.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +636.8%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +636.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Խավիար
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Խավիար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4g Խավիար
Սպիտակուցներ 22.73g 24.6g Խավիար
Ճարպեր 2.99g 17.9g Խավիար
Ածխաջրեր 0g 4g Խավիար
Կալորիականություն 124kcal 264kcal Խավիար
Կալցիում 19mg 275mg Խավիար
Երկաթ 1.08mg 11.88mg Խավիար
Մագնեզիում 51mg 300mg Խավիար
Ֆոսֆոր 254mg 356mg Խավիար
Կալիում 328mg 181mg Bass
Նատրիում 88mg 1500mg Bass
Ցինկ 0.51mg 0.95mg Խավիար
Պղինձ 0.04mg 0.11mg Խավիար
Մանգան 0.019mg 0.05mg Խավիար
Սելեն 46.8µg 65.5µg Խավիար
Վիտամին A 104IU 905IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 31µg 271µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 117IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg Խավիար
Վիտամին B1 0.115mg 0.19mg Խավիար
Վիտամին B2 0.037mg 0.62mg Խավիար
Վիտամին B3 2.558mg 0.12mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 3.5mg Խավիար
Վիտամին B6 0.346mg 0.32mg Bass
Folate, total 10µg 50µg Խավիար
Վիտամին B12 4.41µg 20µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.323mg Խավիար
Տրեոնին 0.997mg 1.263mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.047mg 1.035mg Bass
Լեյցին 1.848mg 2.133mg Խավիար
Լիզին 2.088mg 1.834mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.646mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.071mg Խավիար
Վալին 1.171mg 1.263mg Խավիար
Հիստիդին 0.669mg 0.649mg Bass
Խոլեստերին 103mg 588mg Bass
Հագեցած ճարպ 0.65g 4.06g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 4.631g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 7.405g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Խավիար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
52%
Bass
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 1412mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bass
Bass is lower in Խոլեստերին (difference - 485mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.41g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: