Համեմատել Bass և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

9

Ապխտած սաղմոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+475%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Ապխտած սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D		685 IU	86%
Վիտամին D		17.1µg	86%
Վիտամին B12	4.41µg	3.26µg	48%
Խոլեստերին	103mg	23mg	27%
Սելեն	46.8µg	32.4µg	26%
Նատրիում	88mg	672mg	25%
Պղինձ	0.04mg	0.23mg	21%
Choline, total		89mg	16%
Վիտամին B3	2.558mg	4.72mg	14%
Ֆոսֆոր	254mg	164mg	13%
Սպիտակուցներ	22.73g	18.28g	9%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Մագնեզիում	51mg	18mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.023mg	8%
Կալիում	328mg	175mg	5%
Վիտամին B2	0.037mg	0.101mg	5%
Վիտամին B6	0.346mg	0.278mg	5%
Երկաթ	1.08mg	0.85mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	2.023g	3%
Ճարպեր	2.99g	4.32g	2%
Ցինկ	0.51mg	0.31mg	2%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Կալցիում	19mg	11mg	1%
Վիտամին A	31µg	26µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.929g	1%
Կալորիականություն	124kcal	117kcal	0%
Protein per 100 calories	18g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	64kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	85g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.2	N/A
Մանգան	0.019mg	0.017mg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.87mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.995g	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.486mg	0%
Լիզին	2.088mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.714mg	0%
Վալին	1.171mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.073g	N/A