Համեմատել Դդմիկ և Turnip greens սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

4

Turnip greens

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+813.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+396.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

4

Turnip greens

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+306.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	3µg	367.6µg	304%
Վիտամին A	10µg	381µg	41%
Պղինձ	0.051mg	0.253mg	22%
Folate, total	29µg	118µg	22%
Վիտամին C	17mg	27.4mg	12%
Վիտամին E	0.12mg	1.88mg	12%
Կալցիում	15mg	137mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.5g	10%
Մանգան	0.175mg	0.337mg	7%
Երկաթ	0.35mg	0.8mg	6%
Վիտամին B2	0.142mg	0.072mg	5%
Վիտամին B6	0.218mg	0.18mg	3%
Վիտամին B5	0.155mg	0.274mg	2%
Կալիում	262mg	203mg	2%
Ցինկ	0.29mg	0.14mg	1%
Ֆոսֆոր	38mg	29mg	1%
Նատրիում	2mg	29mg	1%
Մագնեզիում	17mg	22mg	1%
Choline, total	6.7mg	0.3mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.9µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալորիականություն	16kcal	20kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.21g	1.14g	0%
Ճարպեր	0.18g	0.23g	0%
Ածխաջրեր	3.35g	4.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	0.86g	N/A
Շաքար	2.2g	0.53g	N/A
Վիտամին B1	0.048mg	0.045mg	0%
Վիտամին B3	0.487mg	0.411mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.053g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.091g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.063mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.059mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.074mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.026mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.07mg	0%
Վալին	0.053mg	0.078mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.028mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Turnip greens

3

Սպիտակուցներ: 1.14 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 4.36 գ

Ջուր: 93.2 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.6%