Համեմատել Դդմի սերմեր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմի սերմեր

7

Կորեկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+495.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1382.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+425.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1031.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմի սերմեր

2

Կորեկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	10.3mg	0.91mg	85%
Բջջանյութ(Fiber)	18.4g	1.3g	68%
Պղինձ	0.69mg	0.161mg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.844g	0.508g	56%
Մագնեզիում	262mg	44mg	52%
Երկաթ	3.31mg	0.63mg	34%
Սպիտակուցներ	18.55g	3.51g	30%
Ճարպեր	19.4g	1g	28%
Կալիում	919mg	62mg	25%
Կալորիականություն	446kcal	119kcal	16%
Հագեցած ճարպ	3.67g	0.172g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.032g	0.184g	15%
Ածխաջրեր	53.75g	23.67g	10%
Մանգան	0.496mg	0.272mg	10%
Վիտամին B3	0.286mg	1.33mg	7%
Վիտամին B1	0.034mg	0.106mg	6%
Կալցիում	55mg	3mg	5%
Վիտամին B6	0.037mg	0.108mg	5%
Folate, total	9µg	19µg	3%
Սելեն		0.9µg	2%
Վիտամին B2	0.052mg	0.082mg	2%
Վիտամին B5	0.056mg	0.171mg	2%
Choline, total		11.2mg	2%
Ֆոսֆոր	92mg	100mg	1%
Նատրիում	18mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	4.2g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	240kcal	339kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	35.35g	22.37g	N/A
Շաքար		0.13g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին E		0.02mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.326mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.683mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.956mg	0.148mg	0%
Լեյցին	1.572mg	0.446mg	0%
Լիզին	1.386mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.417mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.924mg	0.185mg	0%
Վալին	1.491mg	0.184mg	0%
Հիստիդին	0.515mg	0.075mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

3

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Կորեկ

1

Սպիտակուցներ: 3.51 գ

Ճարպեր: 1 գ

Ածխաջրեր: 23.67 գ

Ջուր: 71.41 գ

Այլ: 0.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+428.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1840%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+127.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1486.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

Կորեկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1640.9%