Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +592.7%
հավասար Կալիում ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +85.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +934.5%
հավասար Ջուր ~48.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Կալորիականություն 322kcal 237kcal Դեղնուց
Սպիտակուցներ 15.86g 4.29g Դեղնուց
Ճարպեր 26.54g 8.57g Դեղնուց
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ածխաջրեր 3.59g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Խոլեստերին 1085mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 218IU 0IU Դեղնուց
Մագնեզիում 5mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում 129mg 86mg Դեղնուց
Կալիում 109mg 115mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 2.73mg 0.26mg Դեղնուց
Շաքար 0.56g 18.57g Դեղնուց
Պղինձ 0.077mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 2.3mg 0.6mg Դեղնուց
Ֆոսֆոր 390mg 72mg Դեղնուց
Նատրիում 48mg 129mg Դեղնուց
Վիտամին A 1442IU 286IU Դեղնուց
Վիտամին A 381µg 86µg Դեղնուց
Վիտամին E 2.58mg 0.4mg Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg Դեղնուց
Մանգան 0.055mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 56µg 3.1µg Դեղնուց
Վիտամին B1 0.176mg 0.111mg Դեղնուց
Վիտամին B2 0.528mg 0.146mg Դեղնուց
Վիտամին B3 0.024mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 2.99mg 0.209mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.35mg 0.028mg Դեղնուց
Վիտամին B12 1.95µg 0.05µg Դեղնուց
Վիտամին K 0.7µg 1.3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Folate, total 146µg 34µg Դեղնուց
Choline, total 820.2mg 8mg Դեղնուց
Հագեցած ճարպ 9.551g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 2.661g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 2.272g Դեղնուց
Տրիպտոֆան 0.177mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.687mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.866mg Դեղնուց
Լեյցին 1.399mg Դեղնուց
Լիզին 1.217mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.378mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.681mg Դեղնուց
Վալին 0.949mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.416mg Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 0.07g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.002g Դեղնուց
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0.001g Դեղնուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Դեղնուց
13%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 1064mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.234g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 18.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: