Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի հաց vs Carrot cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 52% 15% 68% 17% 5.5% 106% 74% 69% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.3%
հավասար Երկաթ ~1.8mg
հավասար Նատրիում ~567mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 10% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 116% 0% 0% 66% 39% 41% 18% 18% 5% 0% 50% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1048.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.205mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.079mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
5% 10% 79% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
հավասար Ճարպեր ~9.8g
հավասար Այլ ~2.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի հաց Carrot cake
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի հաց Carrot cake Opinion
Կալորիականություն 330kcal 415kcal Carrot cake
Սպիտակուցներ 6.59g 5.1g Եգիպտացորենի հաց
Ճարպեր 9.58g 9.8g Carrot cake
Վիտամին C 0.1mg 1.2mg Carrot cake
Զուտ ածխաջրեր 52.16g 79.2g Carrot cake
Ածխաջրեր 54.46g 79.2g Carrot cake
Խոլեստերին 57mg 0mg Carrot cake
Մագնեզիում 17mg 8mg Եգիպտացորենի հաց
Կալցիում 135mg 172mg Carrot cake
Կալիում 133mg 169mg Carrot cake
Երկաթ 1.85mg 1.8mg Եգիպտացորենի հաց
Շաքար 16.05g Carrot cake
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Եգիպտացորենի հաց
Պղինձ 0.073mg 0.05mg Եգիպտացորենի հաց
Ցինկ 0.67mg 0.2mg Եգիպտացորենի հաց
Օսլա 35.66g Եգիպտացորենի հաց
Ֆոսֆոր 391mg 247mg Եգիպտացորենի հաց
Նատրիում 599mg 567mg Carrot cake
Վիտամին A 168IU 1930IU Carrot cake
Վիտամին A 35µg 97µg Carrot cake
Վիտամին E 0.51mg Եգիպտացորենի հաց
Մանգան 0.222mg 0.528mg Carrot cake
Սելեն 8.7µg 14.9µg Carrot cake
Վիտամին B1 0.19mg 0.265mg Carrot cake
Վիտամին B2 0.175mg 0.17mg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին B3 2.004mg 2.205mg Carrot cake
Վիտամին B5 0.579mg 0.294mg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին B6 0.085mg 0.079mg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին B12 0.23µg 0.04µg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին K 3.7µg Եգիպտացորենի հաց
Folate, total 55µg 67µg Carrot cake
Տրանս ճարպ 0.224g Carrot cake
Choline, total 58.7mg Եգիպտացորենի հաց
Հագեցած ճարպ 3.732g 1.472g Carrot cake
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494g 4.036g Carrot cake
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963g 3.702g Carrot cake
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.061mg Carrot cake
Տրեոնին 0.226mg 0.149mg Եգիպտացորենի հաց
Իզոլեյցին 0.265mg 0.186mg Եգիպտացորենի հաց
Լեյցին 0.658mg 0.336mg Եգիպտացորենի հաց
Լիզին 0.324mg 0.142mg Եգիպտացորենի հաց
Մեթիոնին 0.157mg 0.083mg Եգիպտացորենի հաց
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.238mg Եգիպտացորենի հաց
Վալին 0.334mg 0.212mg Եգիպտացորենի հաց
Հիստիդին 0.167mg 0.109mg Եգիպտացորենի հաց
Ֆրուկտոզա 0.2g Եգիպտացորենի հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.007g Եգիպտացորենի հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g Եգիպտացորենի հաց
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Եգիպտացորենի հաց
20:3 n-3 0.004g Եգիպտացորենի հաց
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Եգիպտացորենի հաց
20:3 n-6 0.009g Եգիպտացորենի հաց
20:2 n-6 c,c 0.043g Եգիպտացորենի հաց
18:2 n-6 c,c 1.726g Եգիպտացորենի հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի հաց Carrot cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Եգիպտացորենի հաց
28%
Carrot cake
Mineral Summary Score
50%
Եգիպտացորենի հաց
49%
Carrot cake

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Շաքար (difference - 16.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Carrot cake
Carrot cake is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients
  2. Carrot cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: