Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ելակ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ելակ vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10900%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +550.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1601.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +662.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +441.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ելակ Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ելակ Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Վիտամին A 1µg 1001µg 111%
Սելեն 0.4µg 44µg 79%
Ճարպեր 0.3g 43.84g 67%
Հագեցած ճարպ 0.015g 14.45g 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 25.61g 64%
Երկաթ 0.41mg 5.5mg 64%
Վիտամին C 58.8mg 2mg 63%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Պղինձ 0.048mg 0.4mg 39%
Նատրիում 1mg 697mg 30%
Ֆոսֆոր 24mg 200mg 25%
Կալորիականություն 32kcal 462kcal 22%
Վիտամին B5 0.125mg 1.2mg 22%
Վիտամին B2 0.022mg 0.299mg 21%
Սպիտակուցներ 0.67g 11.4g 21%
Վիտամին B3 0.386mg 2.51mg 13%
Մանգան 0.386mg 0.12mg 12%
Folate, total 24µg 60µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Ցինկ 0.14mg 0.92mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 0.84g 5%
Վիտամին B1 0.024mg 0.088mg 5%
Կալցիում 16mg 70mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.44g 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին B6 0.047mg 0.06mg 1%
Ածխաջրեր 7.68g 4.67g 1%
Choline, total 5.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 4.67g N/A
Մագնեզիում 13mg 13mg 0%
Կալիում 153mg 138mg 0%
Շաքար 4.89g N/A
Օսլա 0.04g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.034mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.567mg 0%
Վալին 0.019mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.303mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ելակ Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ելակ
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
13%
Ելակ
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ելակ
Ելակ is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ելակ
Ելակ is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.435g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: