Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Էդամ (պանիր) և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Էդամ (պանիր) vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +546.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1172.7%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46.1%
հավասար Folate, total ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 1.43 գ
Ջուր: 41.56 գ
Այլ: 4.22 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +557.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1872%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Էդամ (պանիր) Շոկոլադե պաղպաղակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Էդամ (պանիր) Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Կալցիում 731mg 109mg 62%
Ֆոսֆոր 536mg 107mg 61%
Վիտամին B12 1.54µg 0.29µg 52%
Հագեցած ճարպ 17.572g 6.8g 49%
Սպիտակուցներ 24.99g 3.8g 42%
Նատրիում 812mg 76mg 32%
Ցինկ 3.75mg 0.58mg 29%
Ճարպեր 27.8g 11g 26%
Սելեն 14.5µg 2.5µg 22%
Խոլեստերին 89mg 34mg 18%
Վիտամին B2 0.389mg 0.194mg 15%
Վիտամին A 243µg 118µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125g 3.21g 12%
Պղինձ 0.036mg 0.135mg 11%
Ածխաջրեր 1.43g 28.2g 9%
Կալորիականություն 357kcal 216kcal 7%
Երկաթ 0.44mg 0.93mg 6%
Մանգան 0.011mg 0.14mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին B5 0.281mg 0.554mg 5%
Վիտամին D 20IU 8IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.41g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg 2%
Կալիում 188mg 249mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg 2%
Վիտամին B6 0.076mg 0.055mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Choline, total 15.4mg 22.5mg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B3 0.082mg 0.226mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.43g 27g N/A
Մագնեզիում 30mg 29mg 0%
Շաքար 1.43g 25.36g N/A
Վիտամին E 0.24mg 0.3mg 0%
Վիտամին B1 0.037mg 0.042mg 0%
Folate, total 16µg 16µg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.932mg 0%
Իզոլեյցին 1.308mg 0%
Լեյցին 2.57mg 0%
Լիզին 2.66mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.434mg 0%
Վալին 1.81mg 0%
Հիստիդին 1.034mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Էդամ (պանիր) Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Էդամ (պանիր)
17%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
80%
Էդամ (պանիր)
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 736mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.772g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 23.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Էդամ (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: