Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1003.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +329.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1487.5%
հավասար Պղինձ ~0.254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +777.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +575.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Պաղպաղակով Սենդվիչ DV% diff.
Սպիտակուցներ 28.97g 4.29g 49%
Սելեն 25.5µg 3.1µg 41%
Ֆոսֆոր 309mg 72mg 34%
Վիտամին B6 0.47mg 0.028mg 34%
Վիտամին B5 1.834mg 0.209mg 33%
Երկաթ 2.87mg 0.26mg 33%
Խոլեստերին 96mg 21mg 25%
Ցինկ 3.17mg 0.6mg 23%
Վիտամին B2 0.39mg 0.146mg 19%
Վիտամին B12 0.49µg 0.05µg 18%
Վիտամին B3 4.081mg 1.566mg 16%
Մանգան 0.024mg 0.381mg 16%
Ածխաջրեր 0g 37.14g 12%
Հագեցած ճարպ 4.56g 2.317g 10%
Կալիում 388mg 115mg 8%
Վիտամին A 12µg 86µg 8%
Կալցիում 14mg 86mg 7%
Ճարպեր 12.67g 8.57g 6%
Folate, total 12µg 34µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 2.272g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 2.661g 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Պղինձ 0.276mg 0.254mg 2%
Վիտամին B1 0.092mg 0.111mg 2%
Նատրիում 76mg 129mg 2%
Մագնեզիում 25mg 29mg 1%
Կոֆեին 4mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Choline, total 8mg 1%
Կալորիականություն 238kcal 237kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 37.14g N/A
Շաքար 18.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0%
Լիզին 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0%
Վալին 1.516mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ընտանի սագ
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.243g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: