Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Great northern beans

Համեմատել Լոբի և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Great northern beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272.7%
հավասար Կալիում ~391mg
հավասար Երկաթ ~2.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.9%
հավասար Վիտամին C ~1.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.158mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.117mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~8.33g
հավասար Ճարպեր ~0.45g
հավասար Ածխաջրեր ~21.09g
հավասար Ջուր ~69g
հավասար Այլ ~1.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Great northern beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Great northern beans Opinion
Կալորիականություն 127kcal 118kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 8.33g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.45g Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 1.3mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 14.09g Լոբի
Ածխաջրեր 22.8g 21.09g Լոբի
Մագնեզիում 42mg 50mg Great northern beans
Կալցիում 35mg 68mg Great northern beans
Կալիում 405mg 391mg Լոբի
Երկաթ 2.22mg 2.13mg Լոբի
Շաքար 0.32g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 7g Great northern beans
Պղինձ 0.216mg 0.247mg Great northern beans
Ցինկ 1mg 0.88mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 165mg Great northern beans
Նատրիում 1mg 2mg Լոբի
Վիտամին A 0IU 1IU Great northern beans
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.518mg Great northern beans
Սելեն 1.1µg 4.1µg Great northern beans
Վիտամին B1 0.16mg 0.158mg Լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.059mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.578mg 0.681mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.22mg 0.266mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.12mg 0.117mg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Folate, total 130µg 102µg Լոբի
Choline, total 30.5mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.14g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.021g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.187g Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.099mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.351mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.41mg 0.368mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.665mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.572mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.125mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.451mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.436mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.232mg Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Great northern beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լոբի
Լոբի vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Լոբի
Լոբի vs White beans raw
White beans raw
Լոբի
Լոբի vs Fava beans
Fava beans
Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
15%
Great northern beans
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
44%
Great northern beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Great northern beans
Great northern beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: