Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Great northern beans

Сравнить продукты Фасоль и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
4
:
6
Great northern beans
Great northern beans
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Кальций +94.3%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Марганец +20.5%
Содержит больше Селен +272.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.13
Одинаковое количество вещества Калий - 391
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Кальций +94.3%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Марганец +20.5%
Содержит больше Селен +272.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.13
Одинаковое количество вещества Калий - 391

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
5
:
5
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин B9, общий +27.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.117
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.117

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
3
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.45
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Одинаковое количество вещества Другое - 1.13
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.45
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Одинаковое количество вещества Другое - 1.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
3
:
0
Great northern beans
Great northern beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Great northern beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Great northern beans Мнение
16.4g 14.09g Фасоль
Белки 8.67g 8.33g Фасоль
Жиры 0.5g 0.45g Фасоль
Углеводы 22.8g 21.09g Фасоль
Калорийность 127kcal 118kcal Фасоль
Сахар 0.32g Great northern beans
Клетчатка 6.4g 7g Great northern beans
Кальций 35mg 68mg Great northern beans
Железо 2.22mg 2.13mg Фасоль
Магний 42mg 50mg Great northern beans
Фосфор 138mg 165mg Great northern beans
Калий 405mg 391mg Фасоль
Натрий 1mg 2mg Фасоль
Цинк 1mg 0.88mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.43mg 0.518mg Great northern beans
Селен 1.1µg 4.1µg Great northern beans
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.16mg 0.158mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.059mg Great northern beans
Витамин B3 0.578mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.22mg 0.266mg Great northern beans
Витамин B6 0.12mg 0.117mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 102µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.099mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.41mg 0.368mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.665mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.572mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.511mg 0.451mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.436mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.232mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.14g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.021g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.187g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.