Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Great northern beans

Сравнить продукты Фасоль и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +94.3%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20.5%
Содержит больше СеленСелен +272.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~391mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Great northern beans DV% diff.
Витамин K 8.4µg 7%
Витамин B9 130µg 102µg 7%
Холин 30.5mg 6%
Селен 1.1µg 4.1µg 5%
Марганец 0.43mg 0.518mg 4%
Фосфор 138mg 165mg 4%
Медь 0.216mg 0.247mg 3%
Кальций 35mg 68mg 3%
Клетчатка 6.4g 7g 2%
Магний 42mg 50mg 2%
Белки 8.67g 8.33g 1%
Железо 2.22mg 2.13mg 1%
Витамин B5 0.22mg 0.266mg 1%
Цинк 1mg 0.88mg 1%
Углеводы 22.8g 21.09g 1%
Витамин B3 0.578mg 0.681mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.187g 1%
Калорийность 127kcal 118kcal 0%
Жиры 0.5g 0.45g 0%
Витамин C 1.2mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 16.4g 14.09g N/A
Калий 405mg 391mg 0%
Сахар 0.32g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B1 0.16mg 0.158mg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.059mg 0%
Витамин B6 0.12mg 0.117mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.14g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.021g 0%
Триптофан 0.104mg 0.099mg 0%
Треонин 0.319mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.665mg 0%
Лизин 0.607mg 0.572mg 0%
Метионин 0.113mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.451mg 0%
Валин 0.5mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Одинаковое количество вещества Белки ~8.33g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.45g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.7%

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.