Համեմատել Խնձոր և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +559.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +293.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 3µg | 96µg | 10% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 10mg | 6% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.078mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 0.94g | 6% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.89mg | 5% |
| Կալիում | 107mg | 259mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.24mg | 4% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 1.4g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 23mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.077mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 11.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 13mg | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 3.3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2000kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 10.39g | 9.24g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 3.4mg | 2.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.17g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.077g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.4% |
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.027g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +527.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~2.37g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
