Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին vs. Ոստրե

Համեմատել Ծովախեցգետին և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1742%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +601.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1963%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +698.6%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Սելեն ~39.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.7%
հավասար Վիտամին E ~1.7mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Ոստրե Opinion
Կալորիականություն 83kcal 102kcal Ոստրե
Սպիտակուցներ 17.88g 11.42g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 3.42g Ոստրե
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Խոլեստերին 97mg 79mg Ոստրե
Վիտամին D 0IU 2IU Ոստրե
Մագնեզիում 36mg 35mg Ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 116mg Ոստրե
Կալիում 259mg 139mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 9.21mg Ոստրե
Շաքար 0g 1.23g Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 5.707mg Ոստրե
Ցինկ 3.81mg 78.6mg Ոստրե
Օսլա 0g 0.9g Ոստրե
Ֆոսֆոր 234mg 194mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 166mg Ոստրե
Վիտամին A 2IU 88IU Ոստրե
Վիտամին A 1µg 26µg Ոստրե
Վիտամին E 1.84mg 1.7mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.591mg Ոստրե
Սելեն 42.9µg 39.5µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.036mg Ոստրե
Վիտամին B2 0.093mg 0.18mg Ոստրե
Վիտամին B3 2.747mg 1.85mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.447mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.061mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 17.5µg Ոստրե
Վիտամին K 0.3µg 2µg Ոստրե
Folate, total 51µg 14µg Ծովախեցգետին
Տրանս ճարպ 0.014g 0.068g Ծովախեցգետին
Choline, total 80.9mg 130mg Ոստրե
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.948g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.506g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 1.056g Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.138mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg 0.046mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg 0.459mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg 0.716mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg 0.762mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg 0.257mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.413mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg 0.523mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg 0.22mg Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.353g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.271g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.02g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե
Ոստրե
Ոստրե vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Ոստրե
Ոստրե vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Ոստրե
Ոստրե vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
188%
Ոստրե
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 397mg)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $9)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.747g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: