Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.3%
հավասար Ածխաջրեր ~10.34g
հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2913.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով աղցան Շոկոլադե կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.124g 24%
Նատրիում 529mg 60mg 20%
Խոլեստերին 68mg 12mg 19%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Վիտամին C 10mg 0.9mg 10%
Կալցիում 19mg 112mg 9%
Վիտամին B2 0.06mg 0.162mg 8%
Վիտամին B6 0.141mg 0.04mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Ֆոսֆոր 52mg 101mg 7%
Ճարպեր 8.2g 3.39g 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Պղինձ 0.118mg 0.065mg 6%
Վիտամին B3 0.89mg 0.125mg 5%
Երկաթ 0.65mg 0.24mg 5%
Վիտամին B5 0.534mg 0.295mg 5%
Սելեն 4.1µg 1.9µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.99g 4%
Վիտամին B1 0.077mg 0.037mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.429g 2.104g 3%
Choline, total 17mg 3%
Կալորիականություն 143kcal 83kcal 3%
Կալիում 254mg 167mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.8g 2%
Սպիտակուցներ 2.68g 3.17g 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Վիտամին A 32µg 27µg 1%
Ցինկ 0.31mg 0.41mg 1%
Մանգան 0.101mg 0.077mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 9.54g N/A
Ածխաջրեր 11.17g 10.34g 0%
Մագնեզիում 15mg 13mg 0%
Շաքար 9.54g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.164mg 0%
Վալին 0.172mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով աղցան Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարտոֆիլով աղցան
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
24%
Կարտոֆիլով աղցան
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 469mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 9.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.675g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: