Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլբի պանիր և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլբի պանիր vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 206% 11% 29% 14% 84% 196% 79% 1.6% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 60% 5.6% 18% 3.8% 87% 1.7% 13% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +268.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~1047IU
հավասար Choline, total ~15.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 32% 3% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 23.76 գ
Ճարպեր: 32.11 գ
Ածխաջրեր: 2.57 գ
Ջուր: 38.2 գ
Այլ: 3.36 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.5%
հավասար Ճարպեր ~30.99g
հավասար Ջուր ~37.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~18.227g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլբի պանիր Շվեյցարական պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլբի պանիր Շվեյցարական պանիր Opinion
Կալորիականություն 394kcal 393kcal Կոլբի պանիր
Սպիտակուցներ 23.76g 26.96g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 32.11g 30.99g Կոլբի պանիր
Զուտ ածխաջրեր 2.57g 1.44g Կոլբի պանիր
Ածխաջրեր 2.57g 1.44g Կոլբի պանիր
Խոլեստերին 95mg 93mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D 24IU 0IU Կոլբի պանիր
Մագնեզիում 26mg 33mg Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 685mg 890mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 127mg 72mg Կոլբի պանիր
Երկաթ 0.76mg 0.13mg Կոլբի պանիր
Շաքար 0.52g 0g Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.042mg 0.047mg Շվեյցարական պանիր
Ցինկ 3.07mg 4.37mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 457mg 574mg Շվեյցարական պանիր
Նատրիում 604mg 187mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 994IU 1047IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 264µg 288µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.28mg 0.6mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Կոլբի պանիր
Մանգան 0.012mg 0.026mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 14.5µg 30µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.011mg Կոլբի պանիր
Վիտամին B2 0.375mg 0.302mg Կոլբի պանիր
Վիտամին B3 0.093mg 0.064mg Կոլբի պանիր
Վիտամին B5 0.21mg 0.353mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B6 0.079mg 0.071mg Կոլբի պանիր
Վիտամին B12 0.83µg 3.06µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 2.7µg 1.4µg Կոլբի պանիր
Folate, total 18µg 10µg Կոլբի պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g Կոլբի պանիր
Choline, total 15.4mg 15.5mg Շվեյցարական պանիր
Հագեցած ճարպ 20.218g 18.227g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28g 8.046g Կոլբի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953g 1.341g Շվեյցարական պանիր
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.401mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 0.845mg 1.038mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.475mg 1.537mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.275mg 2.959mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 1.978mg 2.585mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.622mg 0.784mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.251mg 1.662mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 1.586mg 2.139mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 0.834mg 1.065mg Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլբի պանիր Շվեյցարական պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կոլբի պանիր
45%
Շվեյցարական պանիր
Mineral Summary Score
72%
Կոլբի պանիր
87%
Շվեյցարական պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.991g)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կոլբի պանիր
Կոլբի պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կոլբի պանիր
Կոլբի պանիր is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլբի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173416/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: