Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 4.2% 12% 9.4% 7.7% 6% 15% 30% 7.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +324%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.9%
հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 11% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 4.8% 0% 4.3% 23% 17% 13% 17% 14% 5.5% 9.8% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.97 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.68 գ
Ջուր: 91.68 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +690.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +693.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրեմով ապուր Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր Opinion
Կալորիականություն 90kcal 33kcal Հավի կրեմով ապուր
Սպիտակուցներ 2.38g 1.97g Հավի կրեմով ապուր
Ճարպեր 5.77g 0.73g Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 0.1mg 0mg Հավի կրեմով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 3.78g Հավի կրեմով ապուր
Ածխաջրեր 7.16g 4.68g Հավի կրեմով ապուր
Խոլեստերին 8mg 3mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Մագնեզիում 4mg 8mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Կալցիում 14mg 14mg
Կալիում 49mg 133mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Երկաթ 1.06mg 0.25mg Հավի կրեմով ապուր
Շաքար 0.54g 1.01g Հավի կրեմով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Պղինձ 0.128mg 0.023mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.29mg 0.22mg Հավի կրեմով ապուր
Օսլա 2.7g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Ֆոսֆոր 31mg 35mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Նատրիում 702mg 229mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին A 182IU 1044IU Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին A, RAE 43µg 52µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին E 0.54mg 0.24mg Հավի կրեմով ապուր
Մանգան 0.068mg 0.056mg Հավի կրեմով ապուր
Սելեն 1.9µg 3µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B1 0.013mg 0.017mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B2 0.046mg 0.098mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B3 0.392mg 0.906mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B5 0.192mg 0.212mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B6 0mg 0.072mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B12 0µg 0.11µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին K 4.1µg 2.2µg Հավի կրեմով ապուր
Folate, total 2µg 13µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Choline, total 10.3mg 7.7mg Հավի կրեմով ապուր
Հագեցած ճարպ 1.697g 0.121g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 0.158g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 0.134g Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.02mg Հավի կրեմով ապուր
Տրեոնին 0.104mg 0.057mg Հավի կրեմով ապուր
Իզոլեյցին 0.136mg 0.07mg Հավի կրեմով ապուր
Լեյցին 0.21mg 0.127mg Հավի կրեմով ապուր
Լիզին 0.171mg 0.099mg Հավի կրեմով ապուր
Մեթիոնին 0.064mg 0.037mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆենիլալանին 0.122mg 0.06mg Հավի կրեմով ապուր
Վալին 0.138mg 0.08mg Հավի կրեմով ապուր
Հիստիդին 0.073mg 0.05mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆրուկտոզա 0.27g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
20:2 n-6 c,c 0.01g 0g Հավի կրեմով ապուր
18:2 n-6 c,c 0.12g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրեմով ապուր Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Հավի կրեմով ապուր
13%
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Mineral Summary Score
23%
Հավի կրեմով ապուր
11%
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.576g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171546/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: