Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձիթապտուղ
  5. Compare
  6. Ձիթապտուղ vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Ձիթապտուղ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +855.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +164.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +222.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Սերուցքի պանիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.415g 20.213g 85%
Երկաթ 3.3mg 0.11mg 40%
Ճարպեր 10.68g 34.44g 37%
Խոլեստերին 0mg 101mg 34%
Վիտամին A 20µg 308µg 32%
Պղինձ 0.251mg 0.018mg 26%
Վիտամին B2 0mg 0.23mg 18%
Նատրիում 735mg 314mg 18%
Ֆոսֆոր 3mg 107mg 15%
Սելեն 0.9µg 8.6µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Կալորիականություն 115kcal 350kcal 12%
Սպիտակուցներ 0.84g 6.15g 11%
Վիտամին B5 0.015mg 0.517mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին E 1.65mg 0.86mg 5%
Վիտամին B6 0.009mg 0.056mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 1.483g 4%
Կալիում 8mg 132mg 4%
Ցինկ 0.22mg 0.5mg 3%
Choline, total 10.3mg 27.2mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 8.907g 3%
Վիտամին B1 0.003mg 0.023mg 2%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Մագնեզիում 4mg 9mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.1µg 1%
Կալցիում 88mg 97mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 6.26g 5.52g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 5.52g N/A
Շաքար 0g 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Մանգան 0.02mg 0.011mg 0%
Վիտամին B3 0.037mg 0.091mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.324mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0.657mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.291mg 0%
Վալին 0.038mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Թուզ
Թուզ
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Սխտոր
Սխտոր
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ձիթապտուղ
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 421mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.798g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: