Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +337.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +677.3%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 15% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +519.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +173.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Բոկվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Բոկվուրստ Opinion
Կալորիականություն 175kcal 301kcal Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 28.14g 14.03g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 25.87g Բոկվուրստ
Վիտամին C 2mg 3.2mg Բոկվուրստ
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.95g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.95g Բոկվուրստ
Խոլեստերին 68mg 93mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 26mg Բոկվուրստ
Կալցիում 8mg 41mg Բոկվուրստ
Կալիում 379mg 270mg Ձիու միս
Երկաթ 5.03mg 1.15mg Ձիու միս
Շաքար 1.33g Ձիու միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Պղինձ 0.171mg 0.1mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 2.07mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 169mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 756mg Ձիու միս
Վիտամին A 0IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A 0µg 15µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.022mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 13.5µg 11.3µg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.12mg 0.233mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 4.84mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.33mg 0.378mg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 3.16µg 0.86µg Ձիու միս
Վիտամին K 70.2µg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg Բոկվուրստ
Choline, total 46.4mg Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 1.9g 10.256g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 2.328g Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.349mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 1.262mg 0.613mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 0.677mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg 1.107mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 1.166mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.333mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.556mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 0.767mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg 0.513mg Ձիու միս
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Բոկվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Ձիու միս
54%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 701mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.356g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: