Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան սոուս և Ֆրանսիական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Ֆրանսիական սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 9.4% 27% 53% 5.5% 6.9% 109% 14% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
հավասար Երկաթ ~0.73mg
հավասար Ցինկ ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 9% 20% 0% 6% 12% 8.8% 0% 13% 0% 45% 1.5% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.052mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
12% 31% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 11.52 գ
Ածխաջրեր: 31.22 գ
Ջուր: 54.28 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +772.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +742.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +757.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
9% 49% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.518 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.852 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան սոուս Ֆրանսիական սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Ֆրանսիական սոուս DV% diff.
Նատրիում 7851mg 838mg 305%
Մագնեզիում 175mg 8mg 40%
Վիտամին B6 0.396mg 0.055mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 3.852g 26%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Ճարպեր 0.01g 11.52g 18%
Վիտամին K 0µg 17.8µg 15%
Սելեն 9.1µg 1.6µg 14%
Պղինձ 0.05mg 0.16mg 12%
Folate, total 51µg 2µg 12%
Վիտամին B3 2.313mg 0.467mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 4.518g 11%
Կալորիականություն 35kcal 222kcal 9%
Ածխաջրեր 3.64g 31.22g 9%
Սպիտակուցներ 5.06g 0.58g 9%
Վիտամին E 0mg 1mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Մանգան 0.233mg 0.11mg 5%
Կալիում 288mg 107mg 5%
Վիտամին C 0.5mg 4.8mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.003g 0.842g 4%
Վիտամին A 4µg 27µg 3%
Կալցիում 43mg 11mg 3%
Վիտամին B5 0.118mg 0mg 2%
Choline, total 13.2mg 4mg 2%
Երկաթ 0.78mg 0.73mg 1%
Վիտամին B1 0.012mg 0.024mg 1%
Ֆոսֆոր 7mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 29.72g N/A
Շաքար 3.64g 16.86g N/A
Ցինկ 0.2mg 0.2mg 0%
Վիտամին B2 0.057mg 0.052mg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.014mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան սոուս Ֆրանսիական սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ձկան սոուս
10%
Ֆրանսիական սոուս
Mineral Summary Score
132%
Ձկան սոուս
24%
Ֆրանսիական սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is lower in Նատրիում (difference - 7013mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Շաքար (difference - 13.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.839g)
Which food is richer in minerals?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Ֆրանսիական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: