Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միդիա և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +296.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +466.7%
հավասար Այլ ~2.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1022.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +157.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Մորտադելա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.42mg 153mg 11737%
Վիտամին B12 24µg 1.48µg 938%
Մանգան 6.8mg 0.03mg 294%
Սելեն 89.6µg 22.6µg 122%
Երկաթ 6.72mg 1.4mg 67%
Հագեցած ճարպ 0.85g 9.51g 39%
Նատրիում 369mg 1246mg 38%
Ճարպեր 4.48g 25.39g 32%
Ֆոսֆոր 285mg 97mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 11.38g 26%
Folate, total 76µg 3µg 18%
Վիտամին C 13.6mg 0mg 15%
Սպիտակուցներ 23.8g 16.37g 15%
Վիտամին B1 0.3mg 0.119mg 15%
Choline, total 72.2mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 3.12g 13%
Պղինձ 0.149mg 0.06mg 10%
Վիտամին A 91µg 0µg 10%
Վիտամին B5 0.95mg 0.44mg 10%
Կալորիականություն 172kcal 311kcal 7%
Մագնեզիում 37mg 11mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Ցինկ 2.67mg 2.1mg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Կալիում 268mg 163mg 3%
Վիտամին B3 3mg 2.673mg 2%
Վիտամին B6 0.1mg 0.13mg 2%
Կալցիում 33mg 18mg 2%
Ածխաջրեր 7.39g 3.05g 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 3.05g N/A
Խոլեստերին 56mg 56mg 0%
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0.708mg 0%
Լեյցին 1.676mg 1.213mg 0%
Լիզին 1.779mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0.598mg 0%
Վալին 1.04mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0.52mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
265%
Միդիա
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Միդիա
Միդիա is lower in Նատրիում (difference - 877mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.66g)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (56 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: