Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +485%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.9%
հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4331.3%
հավասար Վիտամին E ~0.54mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
հավասար Ածխաջրեր ~14.89g
հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +508.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Կաղամբ պրովանսալ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին K 1.6µg 70.9µg 58%
Խոլեստերին 140mg 4mg 45%
Հագեցած ճարպ 9.151g 1.599g 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 5.348g 30%
Վիտամին B12 0.47µg 0.01µg 19%
Վիտամին C 0.1mg 14.6mg 16%
Վիտամին B2 0.205mg 0.02mg 14%
Ֆոսֆոր 117mg 20mg 14%
Սելեն 7.4µg 13%
Վիտամին A 140µg 28µg 12%
Ճարպեր 16g 9.91g 9%
Կալցիում 96mg 30mg 7%
Նատրիում 38mg 203mg 7%
Պղինձ 0.075mg 0.015mg 7%
Վիտամին B5 0.533mg 0.246mg 6%
Սպիտակուցներ 4.14g 0.95g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 2.671g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.9g 5%
Ցինկ 0.64mg 0.14mg 5%
Կալորիականություն 225kcal 153kcal 4%
Folate, total 15µg 4%
Երկաթ 0.55mg 0.22mg 4%
Վիտամին B6 0.058mg 0.112mg 4%
Մագնեզիում 20mg 8mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Կոֆեին 7mg 2%
Վիտամին B1 0.045mg 0.026mg 2%
Մանգան 0.059mg 0.102mg 2%
Ածխաջրեր 16.07g 14.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 12.99g N/A
Կալիում 143mg 129mg 0%
Շաքար 14.81g 12.19g N/A
Վիտամին E 0.51mg 0.54mg 0%
Վիտամին B3 0.146mg 0.206mg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
22%
Մուս
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 136mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.552g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: