Համեմատել Մուս և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

8

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+485%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+72.9%

հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

6

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4331.3%

հավասար Վիտամին E ~0.54mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1.6µg	70.9µg	58%
Խոլեստերին	140mg	4mg	45%
Հագեցած ճարպ	9.151g	1.599g	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	5.348g	30%
Վիտամին B12	0.47µg	0.01µg	19%
Վիտամին C	0.1mg	14.6mg	16%
Վիտամին B2	0.205mg	0.02mg	14%
Ֆոսֆոր	117mg	20mg	14%
Սելեն	7.4µg		13%
Վիտամին A	140µg	28µg	12%
Ճարպեր	16g	9.91g	9%
Կալցիում	96mg	30mg	7%
Նատրիում	38mg	203mg	7%
Պղինձ	0.075mg	0.015mg	7%
Վիտամին B5	0.533mg	0.246mg	6%
Սպիտակուցներ	4.14g	0.95g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	2.671g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.9g	5%
Ցինկ	0.64mg	0.14mg	5%
Կալորիականություն	225kcal	153kcal	4%
Folate, total	15µg		4%
Երկաթ	0.55mg	0.22mg	4%
Վիտամին B6	0.058mg	0.112mg	4%
Մագնեզիում	20mg	8mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կոֆեին	7mg		2%
Վիտամին B1	0.045mg	0.026mg	2%
Մանգան	0.059mg	0.102mg	2%
Ածխաջրեր	16.07g	14.89g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	12.99g	N/A
Կալիում	143mg	129mg	0%
Շաքար	14.81g	12.19g	N/A
Վիտամին E	0.51mg	0.54mg	0%
Վիտամին B3	0.146mg	0.206mg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

4

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.7%

հավասար Ածխաջրեր ~14.89g

հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+88.2%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+508.4%