Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1570%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2410.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
հավասար Կալիում ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +798.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +910%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Պրալին
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Պրալին DV% diff.
Մանգան 0.067mg 1.682mg 70%
Պղինձ 0.028mg 0.494mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 52%
Ճարպեր 0.22g 25.9g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 37%
Կալորիականություն 25kcal 485kcal 23%
Ածխաջրեր 5.9g 59.59g 18%
Ցինկ 0.1mg 1.67mg 14%
Վիտամին B1 0.045mg 0.203mg 13%
Ֆոսֆոր 12mg 104mg 13%
Երկաթ 0.35mg 1.29mg 12%
Վիտամին K 14.6µg 1.3µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.5g 10%
Հագեցած ճարպ 2.224g 10%
Մագնեզիում 11mg 49mg 9%
Սպիտակուցներ 0.44g 3.3g 6%
Վիտամին B3 1.45mg 0.415mg 6%
Կալցիում 8mg 43mg 4%
Վիտամին B2 0mg 0.053mg 4%
Վիտամին A 28µg 1µg 3%
Սելեն 0.4µg 1.8µg 3%
Վիտամին C 3.2mg 0.3mg 3%
Վիտամին B6 0.107mg 0.077mg 2%
Նատրիում 4mg 48mg 2%
Վիտամին B5 0.22mg 0.332mg 2%
Վիտամին E 0.75mg 0.5mg 2%
Folate, total 3µg 6µg 1%
Կալիում 200mg 217mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 56.09g N/A
Շաքար 3.74g 55.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Պրալին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Նարանխիլա
10%
Պրալին
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 52.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.224g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: