Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +594.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +666.6%
հավասար Ճարպեր ~5.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Խնկունի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Խնկունի DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 6.65mg 336%
Պղինձ 1.11mg 0.301mg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 14.1g 42%
Սպիտակուցներ 23g 3.31g 39%
Ֆոսֆոր 296mg 66mg 33%
Վիտամին B1 0.322mg 0.036mg 24%
Մագնեզիում 191mg 91mg 24%
Վիտամին C 3mg 21.8mg 21%
Վիտամին B6 0.6mg 0.336mg 20%
Վիտամին B5 0.804mg 16%
Վիտամին B2 0.366mg 0.152mg 16%
Վիտամին A 3µg 146µg 16%
Կալցիում 176mg 317mg 14%
Ցինկ 2.5mg 0.93mg 14%
Ածխաջրեր 58.35g 20.7g 13%
Folate, total 57µg 109µg 13%
Մանգան 1.228mg 0.96mg 12%
Սելեն 6.3µg 11%
Կալորիականություն 323kcal 131kcal 10%
Հագեցած ճարպ 1.46g 2.838g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 6%
Վիտամին B3 1.64mg 0.912mg 5%
Կալիում 770mg 668mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 3%
Նատրիում 67mg 26mg 2%
Ճարպեր 6.41g 5.86g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 6.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.136mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.249mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.169mg 0%
Վալին 1.102mg 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.066mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Խնկունի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
30%
Խնկունի
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
75%
Խնկունի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.378g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: