Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1180.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +337%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3416.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3851.4%
հավասար Ճարպեր ~33.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1125.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Corn chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Corn chips Opinion
Կալորիականություն 393kcal 538kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 26.96g 6.17g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 30.99g 33.36g Corn chips
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 52.9g Corn chips
Ածխաջրեր 1.44g 56.9g Corn chips
Խոլեստերին 93mg 0mg Corn chips
Մագնեզիում 33mg 72mg Corn chips
Կալցիում 890mg 138mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 72mg 144mg Corn chips
Երկաթ 0.13mg 1.2mg Corn chips
Շաքար 0g 0.27g Շվեյցարական պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Corn chips
Պղինձ 0.047mg 0.101mg Corn chips
Ցինկ 4.37mg 1.29mg Շվեյցարական պանիր
Օսլա 51.36g Corn chips
Ֆոսֆոր 574mg 194mg Շվեյցարական պանիր
Նատրիում 187mg 514mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 1047IU 69IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 288µg 3µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.6mg 7.23mg Corn chips
Մանգան 0.026mg 0.333mg Corn chips
Սելեն 30µg 7.6µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B1 0.011mg 0.047mg Corn chips
Վիտամին B2 0.302mg 0.078mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B3 0.064mg 0.842mg Corn chips
Վիտամին B5 0.353mg 0.19mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B6 0.071mg 0.167mg Corn chips
Վիտամին B12 3.06µg 0µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 1.4µg 6.3µg Corn chips
Folate, total 10µg 8µg Շվեյցարական պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g 0.088g Corn chips
Choline, total 15.5mg 12.1mg Շվեյցարական պանիր
Հագեցած ճարպ 18.227g 4.331g Corn chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 9.134g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 16.438g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.046mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 1.038mg 0.246mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.537mg 0.235mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.959mg 0.803mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.585mg 0.185mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.784mg 0.137mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.322mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 2.139mg 0.331mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.065mg 0.2mg Շվեյցարական պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.264g Corn chips
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.013g Corn chips
20:3 n-6 0.032g 0g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.007g
18:2 n-6 c,c 0.734g 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Շվեյցարական պանիր
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Corn chips
Corn chips is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn chips
Corn chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.896g)
Which food is cheaper?
Corn chips
Corn chips is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: