Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոչխարի միս և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի միս vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 36% 179% 21% 162% 117% 18% 4.3% 207%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 15% 69% 122% 54% 87% 555% 0% 0% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +490.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +844.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.055mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 11% 54%
Սպիտակուցներ: 33.43 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.08 գ
Ջուր: 54 գ
Այլ: 1.4 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի միս Հավի գրիլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի միս Հավի գրիլ Opinion
Կալորիականություն 234kcal 226kcal Ոչխարի միս
Սպիտակուցներ 33.43g 22.51g Ոչխարի միս
Ճարպեր 11.09g 15.08g Հավի գրիլ
Զուտ ածխաջրեր 0.08g 0.12g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0.08g 0.12g Հավի գրիլ
Խոլեստերին 109mg 127mg Ոչխարի միս
Մագնեզիում 31mg 21mg Ոչխարի միս
Կալցիում 10mg 16mg Հավի գրիլ
Կալիում 409mg 255mg Ոչխարի միս
Երկաթ 4.76mg 0.95mg Ոչխարի միս
Շաքար 0.12g Ոչխարի միս
Պղինձ 0.062mg 0.077mg Հավի գրիլ
Ցինկ 5.93mg 1.78mg Ոչխարի միս
Ֆոսֆոր 272mg 218mg Ոչխարի միս
Նատրիում 135mg 335mg Ոչխարի միս
Վիտամին A 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.8mg 0.46mg Ոչխարի միս
Մանգան 0.033mg 0.005mg Ոչխարի միս
Սելեն 38µg 22µg Ոչխարի միս
Վիտամին B1 0.06mg 0.055mg Ոչխարի միս
Վիտամին B2 0.3mg 0.227mg Ոչխարի միս
Վիտամին B3 6.52mg 5.732mg Ոչխարի միս
Վիտամին B5 0.897mg 0.152mg Ոչխարի միս
Վիտամին B6 0.377mg 0.191mg Ոչխարի միս
Վիտամին B12 4.44µg 0.47µg Ոչխարի միս
Folate, total 0µg 8µg Հավի գրիլ
Տրանս ճարպ 0.078g Ոչխարի միս
Choline, total 100.6mg 62.9mg Ոչխարի միս
Հագեցած ճարպ 5.142g 3.927g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459g 6.446g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 2.038g Հավի գրիլ
Տրիպտոֆան 0.257mg 0.173mg Ոչխարի միս
Տրեոնին 1.403mg 0.657mg Ոչխարի միս
Իզոլեյցին 1.588mg 0.853mg Ոչխարի միս
Լեյցին 2.764mg 1.549mg Ոչխարի միս
Լիզին 2.999mg 1.75mg Ոչխարի միս
Մեթիոնին 0.918mg 0.565mg Ոչխարի միս
Ֆենիլալանին 1.399mg 0.69mg Ոչխարի միս
Վալին 1.678mg 0.935mg Ոչխարի միս
Հիստիդին 0.975mg 0.592mg Ոչխարի միս
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.147g Ոչխարի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Ոչխարի միս
20:2 n-6 c,c 0g 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի միս Հավի գրիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Ոչխարի միս
26%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
77%
Ոչխարի միս
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.215g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: