Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոչխարի միս և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի միս vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 36% 179% 21% 162% 117% 18% 4.3% 207%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +369.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 15% 69% 122% 54% 87% 555% 0% 0% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 818% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 11% 54%
Սպիտակուցներ: 33.43 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.08 գ
Ջուր: 54 գ
Այլ: 1.4 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.4%
հավասար Ջուր ~53.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +198.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի միս Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի միս Liverwurst Opinion
Կալորիականություն 234kcal 305kcal Liverwurst
Սպիտակուցներ 33.43g 12.38g Ոչխարի միս
Ճարպեր 11.09g 25.45g Liverwurst
Վիտամին C 3.5mg Liverwurst
Զուտ ածխաջրեր 0.08g 3.39g Liverwurst
Ածխաջրեր 0.08g 5.89g Liverwurst
Խոլեստերին 109mg 118mg Ոչխարի միս
Մագնեզիում 31mg 12mg Ոչխարի միս
Կալցիում 10mg 22mg Liverwurst
Կալիում 409mg 170mg Ոչխարի միս
Երկաթ 4.76mg 8.85mg Liverwurst
Շաքար 1.65g Ոչխարի միս
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g Liverwurst
Պղինձ 0.062mg 0.24mg Liverwurst
Ցինկ 5.93mg 2.3mg Ոչխարի միս
Ֆոսֆոր 272mg 230mg Ոչխարի միս
Նատրիում 135mg 700mg Ոչխարի միս
Վիտամին A 13636IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4091µg Liverwurst
Վիտամին E 0.8mg Ոչխարի միս
Մանգան 0.033mg 0.155mg Liverwurst
Սելեն 38µg 58µg Liverwurst
Վիտամին B1 0.06mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 0.3mg 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 6.52mg 4.3mg Ոչխարի միս
Վիտամին B5 0.897mg 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.377mg 0.19mg Ոչխարի միս
Վիտամին B12 4.44µg 13.46µg Liverwurst
Folate, total 0µg 30µg Liverwurst
Choline, total 100.6mg Ոչխարի միս
Հագեցած ճարպ 5.142g 9.925g Ոչխարի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 2.427g Liverwurst
Տրիպտոֆան 0.257mg 0.151mg Ոչխարի միս
Տրեոնին 1.403mg 0.671mg Ոչխարի միս
Իզոլեյցին 1.588mg 0.653mg Ոչխարի միս
Լեյցին 2.764mg 1.139mg Ոչխարի միս
Լիզին 2.999mg 1.155mg Ոչխարի միս
Մեթիոնին 0.918mg 0.285mg Ոչխարի միս
Ֆենիլալանին 1.399mg 0.617mg Ոչխարի միս
Վալին 1.678mg 0.857mg Ոչխարի միս
Հիստիդին 0.975mg 0.448mg Ոչխարի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.147g Ոչխարի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Ոչխարի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի միս Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Ոչխարի միս
242%
Liverwurst
Mineral Summary Score
77%
Ոչխարի միս
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Նատրիում (difference - 565mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.783g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: