Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրեի սոուս և Teriyaki sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրեի սոուս vs Teriyaki sauce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +457.1%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 1.35 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 10.92 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 7.48 գ
6% 16% 68% 11%
Սպիտակուցներ: 5.93 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 15.56 գ
Ջուր: 67.69 գ
Այլ: 10.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրեի սոուս Teriyaki sauce
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրեի սոուս Teriyaki sauce Opinion
Կալորիականություն 51kcal 89kcal Teriyaki sauce
Սպիտակուցներ 1.35g 5.93g Teriyaki sauce
Ճարպեր 0.25g 0.02g Ոստրեի սոուս
Վիտամին C 0.1mg 0mg Ոստրեի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 10.62g 15.46g Teriyaki sauce
Ածխաջրեր 10.92g 15.56g Teriyaki sauce
Մագնեզիում 4mg 61mg Teriyaki sauce
Կալցիում 32mg 25mg Ոստրեի սոուս
Կալիում 54mg 225mg Teriyaki sauce
Երկաթ 0.18mg 1.7mg Teriyaki sauce
Շաքար 0g 14.1g Ոստրեի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.1g Ոստրեի սոուս
Պղինձ 0.147mg 0.1mg Ոստրեի սոուս
Ցինկ 0.09mg 0.1mg Teriyaki sauce
Ֆոսֆոր 22mg 154mg Teriyaki sauce
Նատրիում 2733mg 3833mg Ոստրեի սոուս
Մանգան 0.053mg 0mg Ոստրեի սոուս
Սելեն 4.4µg 1.1µg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B1 0.01mg 0.03mg Teriyaki sauce
Վիտամին B2 0.124mg 0.07mg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B3 1.474mg 1.27mg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B5 0.016mg 0.2mg Teriyaki sauce
Վիտամին B6 0.016mg 0.1mg Teriyaki sauce
Վիտամին B12 0.41µg 0µg Ոստրեի սոուս
Folate, total 15µg 8µg Ոստրեի սոուս
Choline, total 3.5mg 19.5mg Teriyaki sauce
Հագեցած ճարպ 0.043g 0g Teriyaki sauce
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073g 0g Ոստրեի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g 0g Ոստրեի սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ոստրեի սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Ոստրեի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրեի սոուս Teriyaki sauce
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Ոստրեի սոուս
8%
Teriyaki sauce
Mineral Summary Score
47%
Ոստրեի սոուս
74%
Teriyaki sauce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Շաքար (difference - 14.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 1100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teriyaki sauce
Teriyaki sauce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրեի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients
  2. Teriyaki sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: