Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +767.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +813.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +330%
հավասար Վիտամին B5 ~0.549mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6013.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3405.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 116mg 39%
Սելեն 2.2µg 20.1µg 33%
Պղինձ 0.343mg 0.058mg 32%
Կալիում 1162mg 134mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 29%
Վիտամին E 4.33mg 29%
Նատրիում 10mg 479mg 20%
Վիտամին B2 0.074mg 0.321mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 2.594g 17%
Վիտամին B1 0.015mg 0.204mg 16%
Ճարպեր 0.51g 10.8g 16%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Ածխաջրեր 62.64g 25g 13%
Երկաթ 2.66mg 1.67mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.017g 2.723g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 4.524g 11%
Սպիտակուցներ 3.39g 7.7g 9%
Folate, total 10µg 43µg 8%
Ֆոսֆոր 71mg 117mg 7%
Վիտամին B3 2.589mg 1.628mg 6%
Վիտամին A 180µg 124µg 6%
Վիտամին B6 0.143mg 0.074mg 5%
Կալցիում 55mg 100mg 5%
Մագնեզիում 32mg 17mg 4%
Ցինկ 0.39mg 0.67mg 3%
Choline, total 13.9mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Մանգան 0.235mg 0.188mg 2%
Կալորիականություն 241kcal 229kcal 1%
Վիտամին B5 0.516mg 0.549mg 1%
Վիտամին C 1mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 25g N/A
Շաքար 53.44g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.375mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0.621mg 0%
Լիզին 0.083mg 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.389mg 0%
Վալին 0.078mg 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Ֆրանսիական տոստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Չիր
25%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
44%
Չիր
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is cheaper?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 469mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.706g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: