Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր
  5. Compare
  6. Պանիր vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Պանիր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +787.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.9%
հավասար Choline, total ~17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 33% 3% 37% 4%
Սպիտակուցներ: 22.87 գ
Ճարպեր: 33.31 գ
Ածխաջրեր: 3.09 գ
Ջուր: 37.02 գ
Այլ: 3.71 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +621.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +882.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +363.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1046%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր Շոկոլադե կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.867g 2.104g 76%
Կալցիում 710mg 112mg 60%
Ֆոսֆոր 455mg 101mg 51%
Սելեն 28.5µg 1.9µg 48%
Ճարպեր 33.31g 3.39g 46%
Սպիտակուցներ 22.87g 3.17g 39%
Վիտամին A 330µg 27µg 34%
Վիտամին B12 1.1µg 0.33µg 32%
Ցինկ 3.64mg 0.41mg 29%
Խոլեստերին 99mg 12mg 29%
Նատրիում 653mg 60mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246g 0.99g 21%
Վիտամին B2 0.428mg 0.162mg 20%
Կալորիականություն 404kcal 83kcal 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421g 0.124g 9%
Folate, total 27µg 5µg 6%
Պղինձ 0.03mg 0.065mg 4%
Վիտամին E 0.71mg 0.07mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.3µg 4%
Կալիում 76mg 167mg 3%
Մագնեզիում 27mg 13mg 3%
Վիտամին D 24IU 51IU 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Վիտամին B6 0.066mg 0.04mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0.3µg 2%
Ածխաջրեր 3.09g 10.34g 2%
Վիտամին B5 0.41mg 0.295mg 2%
Մանգան 0.027mg 0.077mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին B1 0.029mg 0.037mg 1%
Երկաթ 0.14mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 9.54g N/A
Շաքար 0.48g 9.54g N/A
Վիտամին B3 0.059mg 0.125mg 0%
Տրանս ճարպ 0.917g N/A
Choline, total 16.5mg 17mg 0%
Տրիպտոֆան 0.547mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 1.206mg 0.164mg 0%
Լեյցին 1.939mg 0.3mg 0%
Լիզին 1.025mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 1.074mg 0.164mg 0%
Վալին 1.404mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.547mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր
Պանիր vs Մոցարելլա
Մոցարելլա
Պանիր
Պանիր vs Կարագ
Կարագ
Պանիր
Պանիր vs Կաթ
Կաթ
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ vs Թան
Թան
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանիր
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
79%
Պանիր
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր
Պանիր is lower in Շաքար (difference - 9.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր
Պանիր is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 593mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.763g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: