Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +533.9%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +350.5%
Содержит больше Цинк +787.8%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Калий +119.7%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +185.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Содержит больше Кальций +533.9%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +350.5%
Содержит больше Цинк +787.8%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Калий +119.7%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +185.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
:
Содержит больше Витамин A +1167.3%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B2 +164.2%
Содержит больше Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Содержит больше Витамин A +1167.3%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B2 +164.2%
Содержит больше Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +621.5%
Содержит больше Жиры +882.6%
Содержит больше Другое +363.8%
Содержит больше Углеводы +234.6%
Содержит больше Вода +122.3%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +621.5%
Содержит больше Жиры +882.6%
Содержит больше Другое +363.8%
Содержит больше Углеводы +234.6%
Содержит больше Вода +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1046%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1046%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Шоколадное молоко Мнение
3.09g 9.54g Шоколадное молоко
Белки 22.87g 3.17g Сыр
Жиры 33.31g 3.39g Сыр
Углеводы 3.09g 10.34g Шоколадное молоко
Калорийность 404kcal 83kcal Сыр
Сахар 0.48g 9.54g Сыр
Клетчатка 0g 0.8g Шоколадное молоко
Кальций 710mg 112mg Сыр
Железо 0.14mg 0.24mg Шоколадное молоко
Магний 27mg 13mg Сыр
Фосфор 455mg 101mg Сыр
Калий 76mg 167mg Шоколадное молоко
Натрий 653mg 60mg Шоколадное молоко
Цинк 3.64mg 0.41mg Сыр
Медь 0.03mg 0.065mg Шоколадное молоко
Марганец 0.027mg 0.077mg Шоколадное молоко
Селен 28.5µg 1.9µg Сыр
Витамин A 1242IU 98IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 27µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.07mg Сыр
Витамин D 24IU 51IU Шоколадное молоко
Витамин D 0.6µg 1.3µg Шоколадное молоко
Витамин C 0mg 0.9mg Шоколадное молоко
Витамин B1 0.029mg 0.037mg Шоколадное молоко
Витамин B2 0.428mg 0.162mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.125mg Шоколадное молоко
Витамин B5 0.41mg 0.295mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.04mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 5µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.33µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0.3µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.041mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.135mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.164mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.3mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.265mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.083mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.164mg Сыр
Валин 1.404mg 0.208mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.096mg Сыр
Холестерин 99mg 12mg Шоколадное молоко
Транс-жиры 0.917g Шоколадное молоко
Насыщенные жиры 18.867g 2.104g Шоколадное молоко
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.99g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.124g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
14%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.763g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.