Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Milky way սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Milky way infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 11% 18% 49% 19% 29% 22% 19% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.5%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Կալցիում ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1.2% 33% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 6.6% 18% 12% 12% 24% 2.9% 9.3% 3.2% 23% 9% 3% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46%
հավասար Folate, total ~4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
4% 17% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 4.01 գ
Ճարպեր: 17.23 գ
Ածխաջրեր: 71.17 գ
Ջուր: 6.3 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1060.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +447%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
83% 15% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.23 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.26 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Milky way
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Milky way Opinion
Կալորիականություն 120kcal 456kcal Milky way
Սպիտակուցներ 3.16g 4.01g Milky way
Ճարպեր 3.15g 17.23g Milky way
Վիտամին C 0mg 0.7mg Milky way
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 70.17g Milky way
Ածխաջրեր 19.64g 71.17g Milky way
Խոլեստերին 9mg 9mg
Վիտամին D 44IU 16IU Պուդինգ
Մագնեզիում 20mg 20mg
Կալցիում 106mg 115mg Milky way
Կալիում 150mg 124mg Պուդինգ
Երկաթ 0.34mg 0.49mg Milky way
Շաքար 11.96g 59.69g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g Milky way
Պղինձ 0.111mg 0.147mg Milky way
Ցինկ 0.48mg 0.69mg Milky way
Ֆոսֆոր 87mg 67mg Պուդինգ
Նատրիում 98mg 167mg Պուդինգ
Վիտամին A 139IU 110IU Պուդինգ
Վիտամին A 39µg 31µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0.89mg Milky way
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.4µg Պուդինգ
Մանգան 0.097mg 0.147mg Milky way
Սելեն 3.7µg 2µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.038mg 0.046mg Milky way
Վիտամին B2 0.157mg 0.103mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.133mg 0.154mg Milky way
Վիտամին B5 0.326mg 0.155mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.03mg 0.014mg Պուդինգ
Վիտամին B12 0.31µg 0.18µg Պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg 3.6µg Milky way
Folate, total 4µg 4µg
Տրանս ճարպ 0.206g Պուդինգ
Choline, total 11.3mg 16.5mg Milky way
Հագեցած ճարպ 1.81g 12.016g Պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 2.23g Milky way
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.26g Milky way

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Milky way
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
10%
Milky way
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
23%
Milky way

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 47.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.206g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Milky way
Milky way is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Milky way
Milky way is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (9 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Milky way - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: