Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +782.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +530%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +284.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +617.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +742.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14041.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Լոռամիրգ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Լոռամիրգ DV% diff.
Մանգան 1.682mg 0.267mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.055g 51%
Պղինձ 0.494mg 0.056mg 49%
Ճարպեր 25.9g 0.13g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 0.018g 37%
Կալորիականություն 485kcal 46kcal 22%
Վիտամին B1 0.203mg 0.012mg 16%
Ածխաջրեր 59.59g 11.97g 16%
Վիտամին C 0.3mg 14mg 15%
Ցինկ 1.67mg 0.09mg 14%
Երկաթ 1.29mg 0.23mg 13%
Ֆոսֆոր 104mg 11mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.224g 0.008g 10%
Մագնեզիում 49mg 6mg 10%
Սպիտակուցներ 3.3g 0.46g 6%
Վիտամին E 0.5mg 1.32mg 5%
Կալցիում 43mg 8mg 4%
Կալիում 217mg 80mg 4%
Վիտամին B2 0.053mg 0.02mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 5µg 3%
Սելեն 1.8µg 0.1µg 3%
Վիտամին B6 0.077mg 0.057mg 2%
Վիտամին B3 0.415mg 0.101mg 2%
Նատրիում 48mg 2mg 2%
Choline, total 5.5mg 1%
Վիտամին B5 0.332mg 0.295mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Folate, total 6µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 8.37g N/A
Շաքար 55.79g 4.27g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.6g 0%
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.033mg 0%
Լեյցին 0.053mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.045mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Լոռամիրգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
10%
Լոռամիրգ
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
8%
Լոռամիրգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 51.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.216g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: