Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Սենդվիչ Սաբմարին
  5. Compare
  6. Սենդվիչ Սաբմարին vs. Դեղնուց

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +248.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +181.4%
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 10% 8.2% 6% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +748.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +529.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2718.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +469.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.3%
հավասար Ջուր ~52.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ Սաբմարին Դեղնուց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Դեղնուց Opinion
Կալորիականություն 213kcal 322kcal Դեղնուց
Սպիտակուցներ 10.52g 15.86g Դեղնուց
Ճարպեր 10.04g 26.54g Դեղնուց
Վիտամին C 7.5mg 0mg Սենդվիչ Սաբմարին
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 3.59g Սենդվիչ Սաբմարին
Ածխաջրեր 20.43g 3.59g Սենդվիչ Սաբմարին
Խոլեստերին 27mg 1085mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D 7IU 218IU Դեղնուց
Մագնեզիում 20mg 5mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալցիում 171mg 129mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալիում 282mg 109mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 1.81mg 2.73mg Դեղնուց
Շաքար 3.18g 0.56g Դեղնուց
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Սենդվիչ Սաբմարին
Պղինձ 0.084mg 0.077mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ցինկ 1.05mg 2.3mg Դեղնուց
Օսլա 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆոսֆոր 112mg 390mg Դեղնուց
Նատրիում 575mg 48mg Դեղնուց
Վիտամին A 170IU 1442IU Դեղնուց
Վիտամին A 22µg 381µg Դեղնուց
Վիտամին E 0.41mg 2.58mg Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 5.4µg Դեղնուց
Մանգան 0.354mg 0.055mg Սենդվիչ Սաբմարին
Սելեն 19.9µg 56µg Դեղնուց
Վիտամին B1 0.343mg 0.176mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.267mg 0.528mg Դեղնուց
Վիտամին B3 4.323mg 0.024mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.555mg 2.99mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.203mg 0.35mg Դեղնուց
Վիտամին B12 0.22µg 1.95µg Դեղնուց
Վիտամին K 4.5µg 0.7µg Սենդվիչ Սաբմարին
Folate, total 66µg 146µg Դեղնուց
Տրանս ճարպ 0.119g Դեղնուց
Choline, total 29.1mg 820.2mg Դեղնուց
Հագեցած ճարպ 3.554g 9.551g Սենդվիչ Սաբմարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 11.738g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 4.204g Դեղնուց
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.177mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.331mg 0.687mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.431mg 0.866mg Դեղնուց
Լեյցին 0.752mg 1.399mg Դեղնուց
Լիզին 0.491mg 1.217mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.21mg 0.378mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.431mg 0.681mg Դեղնուց
Վալին 0.501mg 0.949mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.301mg 0.416mg Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 1.4g 0.07g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.011g Դեղնուց
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.114g Դեղնուց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g Սենդվիչ Սաբմարին
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-3 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.013g Սենդվիչ Սաբմարին
20:2 n-6 c,c 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.665g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ Սաբմարին Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Դեղնուց
Դեղնուց vs Օմլետ
Օմլետ
Դեղնուց
Դեղնուց vs Հավկիթ
Հավկիթ
Դեղնուց
Դեղնուց vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Սենդվիչ Սաբմարին
118%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
49%
Սենդվիչ Սաբմարին
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Խոլեստերին (difference - 1058mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.997g)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 527mg)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: