Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Ձկիան սենդվիչ
  5. Compare
  6. Ձկիան սենդվիչ vs. Նաչոս

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 5.2% 11% 6% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.133mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg
հավասար Choline, total ~26.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +440.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Նաչոս Opinion
Կալորիականություն 257kcal 343kcal Նաչոս
Սպիտակուցներ 10.29g 4.32g Ձկիան սենդվիչ
Ճարպեր 12.45g 21.5g Նաչոս
Վիտամին C 1.8mg 1.1mg Ձկիան սենդվիչ
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 31.71g Նաչոս
Ածխաջրեր 26.69g 34.91g Նաչոս
Խոլեստերին 35mg 3mg Նաչոս
Վիտամին D 9IU 0IU Ձկիան սենդվիչ
Մագնեզիում 25mg 42mg Նաչոս
Կալցիում 37mg 63mg Նաչոս
Կալիում 206mg 362mg Նաչոս
Երկաթ 1.5mg 0.75mg Ձկիան սենդվիչ
Շաքար 3.53g 2.17g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.2g Նաչոս
Պղինձ 0.075mg 0.064mg Ձկիան սենդվիչ
Ցինկ 0.49mg 0.86mg Նաչոս
Օսլա 28.33g Նաչոս
Ֆոսֆոր 116mg 198mg Նաչոս
Նատրիում 602mg 313mg Նաչոս
Վիտամին A 87IU 21IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին A 6µg 5µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին E 0.55mg 4.08mg Նաչոս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Ձկիան սենդվիչ
Մանգան 0.264mg 0.187mg Ձկիան սենդվիչ
Սելեն 18µg 8.6µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.21mg 0.123mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B2 0.14mg 0.133mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B3 2.15mg 0.63mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B5 0.37mg 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.07mg 0.215mg Նաչոս
Վիտամին B12 0.68µg 0.07µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին K 13.6µg 19.3µg Նաչոս
Folate, total 46µg 10µg Ձկիան սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0.08g 0.058g Նաչոս
Choline, total 28.9mg 26.4mg Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 1.949g 2.173g Ձկիան սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 14.02g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 5.04g Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg Նաչոս
Մեթիոնին 0.094mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg Նաչոս
Վալին 0.25mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg Նաչոս
Ֆրուկտոզա 1.47g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g 0.617g Նաչոս
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g 0g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g 0.032g Նաչոս
20:3 n-6 0.002g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 5.561g 4.343g Ձկիան սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ձկիան սենդվիչ
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 1.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.224g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: