Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39203%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +136.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Անանուխ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Անանուխ DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0µg 229%
Նատրիում 1300mg 31mg 55%
Մանգան 1.176mg 51%
Հագեցած ճարպ 11.51g 0.246g 51%
Ճարպեր 30.43g 0.94g 45%
Երկաթ 2.04mg 5.08mg 38%
Սելեն 20.3µg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 0.033g 32%
Folate, total 2µg 114µg 28%
Սպիտակուցներ 17.45g 3.75g 27%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Վիտամին A 0µg 212µg 24%
Կալցիում 9mg 243mg 23%
Պղինձ 0.15mg 0.329mg 20%
Վիտամին C 16.6mg 31.8mg 17%
Մագնեզիում 14mg 80mg 16%
Վիտամին B3 4.31mg 1.706mg 16%
Կալորիականություն 362kcal 70kcal 15%
Choline, total 78.9mg 14%
Ցինկ 2.56mg 1.11mg 13%
Վիտամին B6 0.26mg 0.129mg 10%
Կալիում 260mg 569mg 9%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին B1 0.15mg 0.082mg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Ֆոսֆոր 111mg 73mg 5%
Վիտամին B2 0.33mg 0.266mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.508g 5%
Ածխաջրեր 3.33g 14.89g 4%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 6.89g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Անանուխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
33%
Անանուխ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Սերվելատ
Սերվելատ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 1269mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.264g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: