Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով սոուս և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով սոուս vs Հավի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 9.4% 25% 33% 19% 6.4% 74% 39% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3% 3.7% 3.4% 6.3% 2.2% 8.6% 51% 2% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 15% 13% 66% 4.6% 0% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 2% 0% 6% 12% 5.3% 8.6% 5.8% 0% 1.5% 1.5% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 89%
Սպիտակուցներ: 1.26 գ
Ճարպեր: 2.71 գ
Ածխաջրեր: 5.47 գ
Ջուր: 89 գ
Այլ: 1.56 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 90.3 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%
հավասար Ճարպեր ~2.62g
հավասար Ածխաջրեր ~5.29g
հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02 գ
31% 50% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով սոուս Հավի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով սոուս Հավի սոուս Opinion
Կալորիականություն 50kcal 48kcal Սնկով սոուս
Սպիտակուցներ 1.26g 0.71g Սնկով սոուս
Ճարպեր 2.71g 2.62g Սնկով սոուս
Զուտ ածխաջրեր 5.07g 5.19g Հավի սոուս
Ածխաջրեր 5.47g 5.29g Սնկով սոուս
Խոլեստերին 0mg 5mg Սնկով սոուս
Մագնեզիում 2mg 3mg Հավի սոուս
Կալցիում 7mg 10mg Հավի սոուս
Կալիում 106mg 42mg Սնկով սոուս
Երկաթ 0.66mg 0.09mg Սնկով սոուս
Շաքար 0.3g Սնկով սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.1g Սնկով սոուս
Պղինձ 0.1mg 0.019mg Սնկով սոուս
Ցինկ 0.7mg 0.08mg Սնկով սոուս
Օսլա 4.89g Հավի սոուս
Ֆոսֆոր 15mg 20mg Հավի սոուս
Նատրիում 570mg 389mg Հավի սոուս
Վիտամին A 0IU 3IU Հավի սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Հավի սոուս
Վիտամին E 0.1mg Հավի սոուս
Մանգան 0.3mg 0.015mg Սնկով սոուս
Սելեն 1.9µg 0.4µg Սնկով սոուս
Վիտամին B1 0.033mg 0.024mg Սնկով սոուս
Վիտամին B2 0.063mg 0.053mg Սնկով սոուս
Վիտամին B3 0.671mg 0.285mg Սնկով սոուս
Վիտամին B5 1.1mg 0.143mg Սնկով սոուս
Վիտամին B6 0.02mg 0.025mg Հավի սոուս
Վիտամին K 0.6µg Հավի սոուս
Folate, total 12µg 2µg Սնկով սոուս
Տրանս ճարպ 0.011g Սնկով սոուս
Choline, total 3.7mg Հավի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.639g Սնկով սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.17g 1.027g Սնկով սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02g 0.407g Սնկով սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g Հավի սոուս
20:3 n-6 0.002g Հավի սոուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Հավի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.377g Հավի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով սոուս Հավի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սնկով սոուս
3%
Հավի սոուս
Mineral Summary Score
22%
Սնկով սոուս
8%
Հավի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.239g)
Which food is richer in minerals?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 181mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171170/nutrients
  2. Հավի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: